• Maijs 5, 2024

Laikā vingrinājums, Papildus orgānu vispārējās darbības uzlabošanai ķermenis sadedzina kalorijas ar to, kas ir atļauts zaudēt svaru un uzlabot izskatu, bet ir arī dabisks process: sviedri vai Sviedri

Pēc speciālista domām Beth Stover Mooradian, tiem, kas parasti izmanto sviedri vairāk nekā pārējais, jo tā dzesēšanas jauda ir vairāk attīstīta. Sviedri tiek veidoti caur sviedru dziedzeriem, kas atrodas ķermenī, un kustībā esoša persona var iznīcināt aptuveni 1,5 litru šķidruma.

Veidojiet savu ķermeni ...

The fizisko slodzi rada likvidēšanu kalorijas, bet arī no Svīšana tajā izdalās ūdens un sāļi. Ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, šeit mēs piedāvājam dažus vingrinājumus, kas dos Jums informāciju par sviedriem un kaloriju sadedzināšanu Carlos Jorquera, Clínica Las Condes sporta medicīnas uztura speciālists. Izmēģiniet to!

1. Palaist. Augsta intensitāte un pusstundu laikā viņi var sadedzināt 468 kalorijas, ja ir sieviete, ja patēriņš ir 585.

2. Peldēt Liela intensitāte pusstundai tiek nodedzināta 343 kalorijas sieviete un ja viņš ir vīrietis 429.

3. Spiningošana. Augsta intensitāte pusstundai, kad sieviete sadedzina 312 kalorijas, 390 vīrieši

4. Zumba Augsta intensitāte tajā pašā laika posmā, kurā iepriekšējās sievietes sadedzina 218 kalorijas un cilvēks 273.

5. Pastaiga. Augsta intensitāte, tajā pašā laikā sieviete sadedzina 250 kalorijas vīrietis 312.

Ir ļoti svarīgi veikt izmantot katru dienu un nepārtraukti, jo tas novērsīs tādas slimības kā diabēts un hipertensija. Turklāt, saskaņā ar pētījumu par Gentas Universitāte, Beļģija, intensīva fiziskā aktivitāte palīdz pārvarēt un novērst depresija

Video Medicīna: HOW MANY REPS You Should Be Doing | 2018 (Maijs 2024).