• Maijs 3, 2024

Vai esat kādreiz domājuši, ka jūs varētu rūpēties par vidi kamēr jūs izmantojat? Jums ir laiks kaut ko darīt, ja jūs interesē vides jautājumi.

Saskaņā ar ziņojumu no Apvienoto Nāciju Organizācija publicēts 2013. gada septembrī, cilvēka darbība ir atbildīga par vismaz pusi klimata pārmaiņas .

Meksika ir viena no trim visvairāk piesārņotajām valstīm pasaulē. Pasaules Veselības organizācija (PVO), tas galvenokārt ir saistīts ar transportlīdzekļu izmantošanu; Gaisa piesārņojums mūsu valstī samazina iedzīvotāju dzīves kvalitāti.

Palīdziet planētai!

Jūs varat rūpējieties par apkārtējo vidi , in GetQoralHealth mēs uzskaitām dažus no labākajiem vingrinājumiem, ko varat darīt ārā un kas palīdzēs jums zaudēt svaru:

1. Palaist. Izmeklēšana, kas publicēta Oxford Journal konstatēja, ka pastāv tieša saikne starp euforiju un šo darbību, kas padara to justies laimīgāk.

Tas kalpo arī, lai kontrolētu holesterīnu un triglicerīdus, jo tas ir viens no pilnīgākajiem sirds un asinsvadu pasākumiem, ko saka ārsts. Eva Ferrer Sporta medicīnas speciālists.

2. Velosipēds. Pašlaik astoņi tūkstoši cilvēku dienā izmanto sabiedriskos velosipēdus, lai pārvadātu sevi, saskaņā ar statistikas datiem Federālā apgabala valdība . Vai jūs zināt visas priekšrocības, ko šī prakse var radīt?

Sākotnēji stiprina kāju, muguras un vēdera muskuļus; ražo endorfīnus, kas liek jums justies enerģiski; Tā ir anti-stresa aktivitāte un arī nepiesārņo.

3. Slidas. Tas ir ideāls izmantot aerobika, kas prasa perfektu līdzsvaru un saglabā pozu, palīdz jums zaudēt svaru jo, ja jūs veicat 30 minūtes, jūs varat sadedzināt līdz 300 kalorijām; Ja jūtat, ka jūsu ceļgalu vai gūžas ir ļoti vājas, izjādes ar skrituļslidām palīdzēs jums nostiprināties.

4. Jogas nodarbības. Grāmatā "50 veidi, kā dziedēt Yogi" ārstam Timothy McCall Tiek minēts, ka, to praktizējot, jūs saņemsiet lielāku elastību, spēcīgākus muskuļus, veselību locītavās un labāku pozu. Darot to ārā, jūs varat sazināties ar dabu, ko eksperti vienmēr iesaka emocionālai veselībai.

5. Pastaiga. Tas ir viens no vienkāršākajiem vingrinājumiem, lai apkarotu mazkustīgu dzīvesveidu, problēmas ar aptaukošanos un tādām slimībām kā diabēts. Lai veiktu šo darbību, jums nav nepieciešama īpaša komanda, un vienkārši ir viegli pārvērst vienkāršu staigāšanu.

Mēs sniedzam jums dažus padomus: palūdziet, lai kāds jūs pavadītu, lai tas būtu interesantāks; pamazām sāksies 10 līdz 20 minūtes divas vai trīs reizes nedēļā; Ideāls, lai ietekmētu svara zudumu, ir sasniegt 10 tūkstošus soļu dienā.

Ir dažādas organizācijas, kas atbild par vides aizsardzības pasākumu veikšanu Greenpeace, bet ne tikai viņiem ir tiesības palīdzēt savās rokās, ja katrs no mums mazliet atstāj mūsu daļu, mēs palīdzēsim radīt mazāk negatīvu ietekmi. Tām nav jābūt visaptverošām aktivitātēm, un tās noteikti izņem savu laiku. Dariet to!

Video Medicīna: PALĪDZIET IZMISUMA BRĪDĪ (Maijs 2024).