Riteņbraukšana stimulē prātu

• Aprīlis 25, 2024

The fizisko slodzi uzlabo garīgās funkcijas , autonomija, atmiņu ātrums, ķermeņa attēls un sajūta labklājību ; ir stabilitāte personība raksturo optimismu , euforija garīgo elastību.

Ir pierādīts, ka tie, kas ieiet velosipēdu regulāri cieš mazāk psiholoģiskās slimības un depresijas . Un riteņbraukšana Tas ir viens no labākajiem dabas antidepresanti kas pastāv, jo tas palielina sajūtu labklājību un samazina garīgo stresu .

Darot velosipēds, the smadzenes to skābekli vairāk un tas ļauj jums vieglāk domāt. Jūsu ķermenis segregē hormoni kas liek jums justies labāk un kas var pat izraisīt atkarību; veselīgs atkarība braukšanas priekšrocības velosipēdu jebkurā gadījumā.

The endorfīni , ko sauc arī laimes hormoni , ir visvairāk pamanāmas, ja pavadāt vairāk nekā stundu velosipēdu , bet, ja vēlaties justies labi, izvairieties no limitu pārsniegšanas, pretējā gadījumā jūs sasniegsiet pretējo efektu.

Veiciet rutīnu riteņbraukšana ierosina optimismu , dzīves prieku, brālību un laulību. Lietotāja lietotāji velosipēdu viņi uztur a sociālās attiecības tuvu kaimiņiem, kopienai un pilsētai.

Šajā ziņā agresivitāte , dusmas , trauksme un satraukums papildus energoapgādes un darba spējas nodrošināšanai, samazinot sajūtu nogurums .

Saskaņā ar dažiem pētījumiem. \ T velosipēdu tie ir gudrāki nekā pārējie sabiedriskie ceļa lietotāji, jo viņi smadzeņu darbība ir intensīvāka: dariet velosipēdu regulāri palielina a proteīnu pazīstams kā neirotropīns vai BDNF, kas atbalsta labu nervu šūnu stāvokli, kas iejaucas atmiņu un mācīšanās .

Lielākie ieguvumi velosipēdu tie tiek regulāri lietoti, tie, kas dodas strādāt katru dienu velosipēdu viņiem ir dažas priekšrocības viņu veselībai, kas ir lielākas nekā tās, kuras praktizē sportu tikai nedēļas nogalēs. Tas var pat pagarināt dzīvi: pusstundu velosipēdu diena var pievienot vienu vai divus gadus līdz paredzamajam dzīves ilgumam.

Ietekme pedālis viņi sāk justies pēc 20 minūtēm. Ideāls ir praktizēt vismaz 3 reizes nedēļā 45 līdz 60 minūtes. Jo vairāk laika veltāt tam sportu , jo lielāks būs ieguvums.

Video Medicīna: TRUE Hockey ZPalm Gloves (Aprīlis 2024).