• Aprīlis 26, 2024

Sarkano augļu priekšrocības pārsniedz sirds un asinsvadu slimību vai priekšlaicīgas novecošanas novēršanu, ņemot vērā to, ka to augstais antioksidantu saturs ir labvēlīgs, lai novērstu un kontrolētu cukura diabēts , saskaņā ar vairākiem pētījumiem.

Viens no taustiņiem, lai kontrolētu cukura diabēts ir vajadzīgā uztura veids, kā arī rūpes par pārtikas veidu, kas var palielināt barības līmeni glikoze . Šajā ziņā dažu augļu patēriņš ir viena no visbiežāk sastopamajām šaubām diabēta slimniekam.

Tomēr nesen veikts pētnieku pētījums Diabēts UK , publicēts British Medical Journal, liecina, ka veselīgu augļu patēriņš var palīdzēt novērst līdz 25% cukura diabēta attīstības risku, jo īpaši dažus augļus, piemēram, mellenes, kā arī pārējos sarkanos augļus.

Sarkanie augļi glikozes kontrolei

1. Kazenes Saskaņā ar. \ TIlinoisas Universitāte kazenes, un jo īpaši ar tām ražotā vīna patēriņš, var veicināt alfa-amilāzes un alfa-glikozidāzes fermentu inhibēšanu, pateicoties to bioaktīvajām sastāvdaļām, kas ļauj sabalansēt koncentrāciju. glikoze asinīs.

2. Mellenes . Saskaņā ar Diabēta Uk pētījumu, melleņu ēšana mazina attīstības risku cukura diabēts par 26%, salīdzinot ar 2% trīs veselas augļu porcijas, ņemot vērā tā saturu antocianīnos un polifenolos, kas uzlabo to uzņemšanu. glikoze .

3. Zemenes. Izmeklēšana Warwick University Apvienotajā Karalistē , norāda, ka šie augļi novērš ciešanu risku diabēts s un sirds slimības, jo to ekstrakti aktivizē ķermeņa olbaltumvielu, ko sauc par Nrf2, kas palielina antioksidējošo darbību un citas aizsardzības darbības pret šīm slimībām.

4. Vīnogas Flavonoīdi (polifenoli, leukocianidīni, pycnogenols un piknogenoli), kas satur vīnogu sēklas, palīdz aizsargāt aizkuņģa dziedzera audus no iekaisuma, kas rada \ t 2. tipa diabēts , papildus palīdzot kontrolēt glikozi un insulīnu pēc pētījuma, ko veica Rijādas Universitāte, Saūda Arābija .

5. Plūmes Saskaņā ar pētījumu par Teksasas Universitāte , antocianīni, katechīni un hlorogēnās skābes, kas ir plūmju sastāvā, palīdz mazināt iekaisuma iedarbību 2. tipa diabēts . Turklāt tā fenola savienojumi darbojas tauku šūnu līmenī, kas pazīstams arī kā adipocīti, asinsvadu endotēlija un imūnsistēmas makrofāgu līmenī.

Tādā veidā šo un citu sarkano augļu fitokemijas un flavonoīdi (antioksidanti) palīdz mazināt cukura diabēta attīstības risku, kā arī pasargāt no šī stāvokļa un citu slimību, piemēram, sirds un asinsvadu vai iekaisuma, izraisītas ietekmes. vēzis

Video Medicīna: Par veselīgu uzturu menopauzē / About a healthy diet during menopause (with subtitles) (Aprīlis 2024).