Rase pret atkarībām

• Maijs 20, 2024

Saskaņā ar pētījumu par ASV Nacionālais narkomānijas institūts darīt vingrinājums, kā palaist, var palīdzēt ārstēt un, iespējams, novērst narkomānija , kopš atbrīvošanas endorfīni laikā fiziskās aktivitātes varētu mainīt atkarību no smadzenēm.

Lai rehabilitētu narkomānus, viņiem bieži ir jāatsakās no saviem iepriekšējiem dzīves paradumiem, piemēram, sociālajiem ieradumiem, tostarp visiem patērētājiem. Viņu atveseļošanās laikā viņiem ir daudz brīvā laika un neliela atbalsta, tas ir izmantot Tas varētu būt ļoti noderīgi, lai apkarotu narkomāniju.

Liels skaits pētījumu liecina, ka izmantot enerģiski var izraisīt laimes, miera, euforijas un radošuma sajūtas Carmen Sánchez Mora un María Emilia Beyer, ANO Zinātnes izplatīšanas ģenerāldirektorāta biologi un pētnieki.

Šajā sakarā speciālisti paskaidro, ka šīs sajūtas var ilgt no dažām minūtēm līdz vairākām stundām pēc smagas fiziskās aktivitātes veikšanas.

Laikā izmantot tie tiek atbrīvoti endorfīni , kas ir dabiskas vielas, ko sintezē smadzenes ka, cita starpā, mazina sāpes kā tikai opiāti, kas ietver morfīnu, heroīnu un kodeīnu. Tomēr tām nav blakusparādību, ko narkotikas rada nervu sistēmai.

Zonas smadzenes iesaistīti atbrīvošanā endorfīni smadzenēs un mesencephalon ir atrodami analgēzija; tomēr narkotiku lietošana var kavēt to dabisko ražošanu.

Papildus intoksikācijai un blakusparādībām, ko rada zāles, tās neļauj personai dabiski reaģēt pret sāpēm un stresu, kas izraisa lielāku patēriņu un atkarību.

Narkotikas darbojas un vismaz sākumā rada labsajūtas sajūtu, tāpēc smadzenes viņš nevar viegli pieņemt, ka zāles tiek atsauktas. Ir radīta atkarība, kurā organismam ir vajadzīgas analgēzijas un euforijas sajūtas, bet tas vairs nevar tās pašas ražot. smadzenes ; vismaz tādā apjomā, kādā tās tika lietotas opioīdus vai citas zāles, piemēram, alkoholu un tabaku.

Šajā ziņā, kā daļu no tās rehabilitācijas, grupas izmantot var palīdzēt aizpildīt šo plaisu, skaidro Ričards Brauns, Brownas universitātes psihiatrijas un cilvēka uzvedības profesors, un Butleras slimnīcas Providencia narkomānijas pētījumu direktors.

Arī vingrinājumi palīdz uzlabot miega kvalitāti, kopēju problēmu narkomāniem atveseļošanās sākumposmā, kā arī kognitīvo funkciju, kas bieži pasliktina narkomāniju.

The izmantot Tā arī regulē nemiers, atslābina saspringtos muskuļus un elpošanu un maina ķermeņa bioķīmiju, lai garīgā veselība parasti tiktu mainīta.

Piekļūt visiem ieguvumiem, ko veicina vingrinājums, ir ieteicamas aerobās rutīnas, piemēram, staigāšana, skriešana, peldēšana un riteņbraukšana, sports, kas būtiski paaugstina sirdsdarbību. Tomēr ir svarīgi atklāt, ka mūsu nepieciešamība īstenot nepārsniedz noteiktus ierobežojumus, pretējā gadījumā tā varētu arī radīt atkarību.

Video Medicīna: Akupunktūras terapija pret sāpēm (Maijs 2024).