• Maijs 2, 2024

Zinātnieki Britu Kolumbijas, Brandesas un Kalifornijas universitātes Viņi norāda, ka noraidīšana ne tikai kaitē pašvērtējumam, bet arī ietekmē fizisko veselību, ietekmējot imūnsistēmu, tāpēc ir jāiemācās pārvarēt noraidījumu.

Pētījums publicēts žurnālā Psiholoģiskā zinātne Viņš saka, ka sociālais stress, kas rodas, noraidot darbu, ģimeni un pāris, maina imūnsistēmu, kas var veicināt slimību klātbūtni.

Pārvarēt noraidījumu un būt veselīgāk!

Lai saglabātu labu dzīves kvalitāti, ir svarīgi, lai jūs uzzinātu, kā pārvarēt noraidījumu, tāpēc sniedzam jums šādus padomus:

1. Sasniegt veselīgas attiecības ar sevi . Mīliet sevi, novērtējiet sevi un cieņu. Visas šīs jūtas, ko jūs projektējat savā personīgajās attiecībās. Ricardo Ponce, eksperts zināšanu nodošanai sev , paskaidro, kā to sasniegt:

2. Koplietojiet savas emocijas. Runājiet ar draugu vai personu, kurai uzticaties emocijām, kuras jūs izjūtat, noraidot; tas palīdzēs jums atbrīvoties no sevis un izvairīties no depresijas.

3. Koncentrējieties uz jūsu tikumiem. Portāla publicētajā informācijā WikiHow.com Ieteicams izveidot savu īpašību sarakstu, kas palīdz jums sazināties ar citiem.

4. Novietojiet negatīvo enerģiju. Skumjas, dusmas vai depresija, ko jūs jūtat, kad esat noraidīts, var koncentrēties uz tādām darbībām kā skriešana, dziedāšana un dejas.

5. Nezaudējiet savu mērķi. Mēģiniet saprast iemeslus, kāpēc viņi noraidīja jūs, lai uzlabotu savas metodes un sasniegtu visus izvirzītos mērķus.

6. Atzīstiet savas pūles. Pat ja jūs esat noraidīts, jums jau ir nopelns. Iespējas tiek prezentētas jebkurā laikā, lai jūs varētu mēģināt vēlreiz.

7. Uzziniet no noraidīšanas. Izmantojiet pieredzi, lai uzlabotu personīgi un profesionāli, piemēram, varat veikt dažus kursus, kas uzlabo jūsu intelektuālās spējas.

9. Izbaudiet un atpūtieties. Pēc emociju asimilācijas meklējiet aktivitātes, kas rada jums prieku, meditējot, klausoties mūziku vai krāsu. Tas palīdzēs nomierināt jūsu prātu un atgūt uzticību jums.

10. Izvairieties no negatīvām domām. Ja persona tiek noraidīta, viņa prāts ir piepildīts ar negatīvām idejām, kas var radīt pašiznīcinošu uzvedību. Domājiet, ka jūs neesat vienīgais šajā pozīcijā un mainiet savu perspektīvu, lai turpinātu mēģināt, līdz sasniegsiet savu mērķi.

Atcerieties, ka personu nenosaka tas, ko citi domā; Ja jūs ticat sev un vērtējat sevi, jūs projektēsiet drošības un uzticības tēlu. Jums ir spēks justies labi un sasniegt savus mērķus. Izmantojiet priekšrocības!
 

Video Medicīna: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Maijs 2024).