Osteoporoze samazinās ar fizisko slodzi un D vitamīnu

• Aprīlis 27, 2024

Veikt izmantot ikdienas fiziskais, patērē D vitamīns , izmantojot kalcija dienas devu un lietojiet saule 15 minūtes dienā, kā arī ievediet uzturs līdzsvaroti, ir faktori, kas palīdz novērst osteoporoze teica ārsts Leonel Nieto Lucio , traumatoloģijas un ortopēdijas speciālists Meksikas Sociālā nodrošinājuma institūts (IMSS).

Traumatoloģijas eksperts teica, ka laika gaitā un ar zemu kalcija uzņemšanu, kaulu kļūst poraināka, plānāka un trausla; tāpēc mehāniskā izturība pret spēkiem un spriedzēm, ko organisms atbalsta, ir zemāks, kas palielina ciešanas risku lūzumi .

Patēriņš tabaku un alkoholu , īss augums, menopauzes tas var izraisīt arī agrīnu, no 45 gadu vecumu un mazu svaru osteoporoze . Sievietes ir visvairāk skartas, jo katrs trešais cilvēks cieš no šīs slimības. Nieto Lucio norādīja, ka kalcija To var atrast pienā, sierā, tortillā un maizē. Viņš norādīja, ka katru dienu jāveic 20 minūšu gājiens, lai novērstu stāvokļa un / vai fizisko slodzi, lai iegūtu muskuļus un nezaudētu kaulu blīvumu.

Lai uzzinātu par sekām osteoporoze , teica Dr. Nieto Lucio, Magdalena de las Salinas traumas un ortopēdijas slimnīca, vidēji veica 2000 ikgadējās operācijas: 1200 sievietes un 800 vīrieši.gūžas lūzumi un slejā , ko novēro galvenokārt gados vecākiem pieaugušajiem.

Video Medicīna: Sol y diabetes? Emocionante! (Aprīlis 2024).