Tikai 16% no Meksikas sievietēm

• Maijs 7, 2024

The Pasaules Veselības organizācija (PVO) ziņo, ka pasaulē katru gadu mirst 1,9 miljoni cilvēku, kas nav darījuši fiziskās aktivitātes pietiekami, mēreni vai enerģiski. Meksikā jaunieši un jaunie pieaugušie pavada pusi sava brīvā laika datora priekšā un ļoti maz nodarbojas ar sporta nodarbībām.

Valsts statistika liecina, ka tikai 16% vīriešu un 10% sieviešu izmantot . Šajā sakarā Elena Subirats PVO ārējais konsultants fiziskās aktivitātes jomā Meksikā norāda uz nepieciešamību sākt kustību:

"Ir skaitļi, kas norāda, ka 53% zēnu nesasniedz vai 35% no kustības aktivitātēm. mazkustīgs dzīvesveids ietekmē veselību, izraisot stresu fiziskā bojāeja, kaulu un muskuļu vājums; smagos gadījumos sirds un asinsvadu slimības, \ t hipertensija , diabēts , Aptaukošanās un dažu veidu vēzis ".

PVO nosaka fiziskās aktivitātes tāpat kā jebkura ķermeņa kustība, ko rada skeleta muskuļi, kas prasa enerģijas izdevumus. Tas nozīmē, ka nav nepieciešams vai nepieciešams apmeklēt trenažieru zāli. Tā pati starptautiskā organizācija iesaka mērenu ikdienas fizisko vingrinājumu ik pēc 30 minūtēm piecas reizes nedēļā.

Ziniet priekšrocības

1. Tas samazina mirstības risku sirds un asinsvadu slimību dēļ.
2. Novērš un aizkavē. \ T hipertensija .
3. Uzlabo asins lipīdu profilu (samazinās triglicerīdi un palielina holesterīna līmenis HDL).
4. Samazina ciešanu risku diabēts .
5. Samazina izplatību vēzis (resnās zarnas, krūts).
6. Uzlabo kontroli pār ķermeņa svaru .
7. Palīdz uzturēt, uzlabot muskuļu spēku un izturību, palielinot funkcionālo spēju veikt citas ikdienas dzīves fiziskās aktivitātes.
8. Palīdz saglabāt sistēmas struktūru un funkciju locītavām , tā var būt noderīga osteoartrīta ārstēšanai.
9. Ir izdevīgi saskaņot un uzlabot kvalitāti gulēt .
10. Cīnīties un uzlabot simptomus trauksme un depresija ; palielina entuziasmu un optimismu.

Turklāt vecāka gadagājuma pieaugušajiem samazinājuma risks samazinās; aizkavē vai novērš hroniskas slimības un tās, kas saistītas ar novecošanos. Tādā veidā tā uzlabo viņu dzīves kvalitāti un palielina viņu spēju dzīvot neatkarīgi.

Sekojiet mums Čivināt un Facebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums