Rakstiet, lai dziedinātu prātu un ķermeni

• Aprīlis 27, 2024

Rakstīšanaizteiksmīga vai radošs var būt noderīgs instruments, lai saņemtu bezmaksas un dziedēt brūces, kā arī aktivizēt radošo spēju, kas ļauj mums apzināties savu vērtību kā cilvēkus un iekšējo spēku, ko mēs veicam, saskaņā ar tiešsaistes psiholoģijas portālu.

Intervijā par GetQoralHealth , grafologs, Maria Fernanda Centeno Tajā ir paskaidrots, kā piesaistīt pozitīvas domas, rakstot:

Reizēm var justies nepieciešamība izteikt sevi , paņemiet papīru un pildspalvu un izņemiet to, ko mēs saglabājam iekšā, piemēram, mīlestību, laimi, dusmas, dusmas, skumjas, bailes, vilšanos un arī mūsu prieku, cerību, spēku. Tādējādi, mūsu emocijas un jūtas viņiem ir vārds, kārtība, dziedināšana un nozīme.

Rakstīšana ir terapeitiska iespēja, jaudīga tehnika cilvēka attīstībā, jo tā palielina pašcieņu tiktāl, ciktāl mēs vairāk pazīstam viens otru un pieņemam sevi. The pieņemšanu un izpratni no sarežģītajām pieredzēm ir pirmais solis ceļā uz labāku līdzāspastāvēšanu ar viņiem.

Lai uzzinātu vairāk par tās priekšrocībām, GetQoralHealth Mēs piedāvājam video no autora un trenera Neurolíngüística programmēšanā, Héctor D'Alessandro, kurš izskaidro, kā rakstīšana palīdz iztukšot emocijas un pasūta prātu:

"Pacienti, kas 30 minūtes dienā, vismaz četras dienas, raksta viņu domas un jūtas intīmākiem, viņi var ievērojami uzlabot savu garīgo un fizisko veselību, ”apgalvo Susan Bauer-Wu, Dana-Farberes vēža institūta Bostonas Pētniecības un pacientu aprūpes centra direktors.

Šā iemesla dēļ speciālists iesaka, ka, to praktizējot, nepārtrauciet brīdi, kad jūs to darāt, vismaz ne pirmajā dienā, lai kļūtu par atslēgu; uzrakstiet kādu pieredzi (problēma, atcerieties vai pat sapņo), kas nodarbojas ar dažiem bailes īpaši, un atstājiet iemeslu malā, izteikt savu jūtas un pat izmantot iztēli, lai bagātinātu to.

Šie vingrinājumi ilgtermiņā ļauj nodrošināt labāku prāta stāvokli un. \ T imūnsistēmu , kā arī labāk akadēmiskā un darba izpilde . Tādēļ šī terapija ir ideāla, lai ārstētu tādus apstākļus kā depresija un fobijas .

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums

Video Medicīna: 5 урок - "Проповедуй и исцеляй" - Торбен Сондергаард. (Aprīlis 2024).