12 soļi, lai būtu laimīgāki

• Aprīlis 28, 2024

Ir iekšējais miers Tas ir galvenais, lai panāktu panākumus dzīvē. Būdams mierīgs, tiek pieņemts labāks lēmumu pieņemšanas process; jūs domājat ar aukstāko galvu, un līdz ar to jūs veicat mazāk kļūdu. Šajā sakarā žurnāls Bilance , publicējiet rokasgrāmatu, lai izveidotu savienojumu ar sevi un būtu gudrāka un laimīgāka persona. Ņemiet vērā!

1. Atcerieties to jūs esat atbildīgs par labu un laimīgu . Veikt nepieciešamos lēmumus un darbības
2. Veikt dzīvi mierīgāk . Neuztraucieties, ja viss nav tāds, kā jūs vēlaties. Atpūtieties un veiciet apzinātas elpas.
3. Ja vēlaties samazināt stresu Labs variants ir tas, ka jūs klausāties un dziedāt savas iecienītākās dziesmas. Jūsu garastāvoklis uzlabosies
4. Klausieties mūziku, kas atslābina nervu sistēmu darba laikā vai mājās tie, kas satur pozitīvus un mīlošus ziņojumus

5. Joga un baudīt tās priekšrocības. Ja jūs pievienojat šo veselīgu uzturu, jūs zaudēsiet svaru un paliks piemēroti.

6. Esiet kārtīgāki . Pierakstiet auskarus. Tas ir terapeitisks un ļauj jums atvērt dzīvības plūsmu

7. Uzziniet, kā atlaist : Nevēlaties kontrolēt visu! Uzticieties, deleģējiet un atlaidiet to, kas vairs jums nebūs

8. Dzīvot un strādāt jauka vieta un kas jums patīk

9. Pārsteidziet kādu no saviem draugiem vai partneri ar detaļu, ķēriens vai smaidu. Vienmēr paturiet prātā, ka pozitīva enerģija vienmēr piesaistīs ļoti labas lietas

10. Palutiniet sevi . Veikt nelielus pārtraukumus, pat ja tas ir 5 minūtes pēc ilgām darba stundām. Iemācieties neko nedarīt mazos brīžos

11. Pievienojiet labu dzīvesveidu . Dariet to vismaz 40 dienas, lai redzētu, vai tas darbojas jums. Šis laiks ir nepieciešams, lai radītu transformāciju

12. Prakse katru dienu meditācija , vismaz 3 reizes dienā

Atcerieties, ka "mēs esam tas, ko mēs domājam". Dzīve nav vienkārša, bet mēs varam padarīt mūsu slogu vieglāku, ja mēs iemācīsimies ievērot mūsu ķermeni, prātu un garu. Kad mums ir iekšējs savienojums, mūsu dzīvesveids (darbs, personīgais, emocionālais, ekonomiskais un ģimenes stāvoklis) dramatiski uzlabojas.

Video Medicīna: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (Aprīlis 2024).