• Maijs 13, 2024

Viens no lielākajiem objektiem, kas sievietēm ir, ir viduklis . Ne visi no mums ir priviliģēti ar to, bet tā paša iemesla dēļ ir dažas kustības, ko mēs varam praktizēt, lai sasniegtu šīs līknes.

Saskaņā ar Louisiana State University System publicēto pētījumu, vidukļa apkārtmēru var veidot, pagriežot rumpi; tieši tā ir kustība, kas jums jādara, lai sasniegtu, pat samazināt to centimetrus.

PĀRVIETOŠANA

Jums ir nepieciešams piecelties un, pirmkārt, jums ir jādara trīs dziļi elpu aizturot spriedze vēderā . Tad pagrieziet rumpi uz labo pusi, nepārvietojot gūžas, un novietojiet elkoņus līkumā krūšu līmenī, vai, ja jūs varat saņemt stieni, novietojiet to aiz galvas, kas palīdzēs jums taisni.

Jums ir jāapgūst 10 šīs kustības atkārtojumi katrā pusē.

Jūs pamanīsiet, kā jūsu viduklis mainās aptuveni 10 dienu laikā

Video Medicīna: Tālo distanču bumbvedēja Tu-22M1 pārvietošana (Maijs 2024).