6 padomi, lai parādītu plakanu vēderu

• Maijs 2, 2024

Mēs esam tie, kas ēd, ir frāze, kas atspoguļo lielu patiesību. Ciktāl mēs modificējam savas ēšanas paradumus, mēs varam redzēt sevi un justies labāk; tādēļ baudiet a plakana vēders dabiskā veidā

Bez šaubām, kad mums ir slikti gremošanu atspoguļojas mūsu vēders dažādos veidos, piemēram: aizcietējums , iekaisums , kolīts , gastrīts utt.

Intervijā par GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Uztura un veselības pārvaldnieks, pētniecība un attīstība Danone institūtā , dod mums padomus, kā uzlabot mūsu gremošanas process un dižoties plakana vēders :

1. Patērē jogurtu vai raudzētus produktus . Tas palīdz mums aizsargāt mūsu zarnu floru un tādējādi novērst iekaisumu mūsu vēderā.2. Izbaudiet ēdienu . Izbaudiet katra ēdiena baudījumu; Izvairieties no traucējošiem faktoriem un vismaz 30 minūtes pavadīt pārtikā ir svarīgs faktors, lai nepalielinātu svaru.3. Apvienojiet pārtiku . Kad ir izmaiņas, ko mēs ēdam katru dienu, mūsu vielmaiņu tas paātrinās, vienlaicīgi stiprinot mūsu imūnsistēmu.4. Marka izmantot . Lai izbaudītu a plakana vēders , ir svarīgi, lai kāds izmantot . Labs risinājums ir vēders . Ja jūs lietojat jogurtu pirms ikdienas darbības uzsākšanas, tas dos jums enerģiju un palīdzēs jums sadedzināt taukus.5. Smieties . Ir pierādīts, ka, ja jums patīk dzīvot un smieties vairāk, vingrinājumi viss jūsu ķermenis, tāpēc jūs izskatīsieties vairāk starojošu.6. Miega režīms . Pēc dietologa Herrera domām, ideāls ir atpūsties vidēji 7 stundas, veikt maksimāli un baudīt labu dzīves kvalitāti.

Ja jūtaties noguruši ikdienas aktivitāšu dēļ, dariet to izmantot utt., laba izvēle ir ēst zaļus dārzeņus, augļus un veseli graudi, lai to papildinātu.

"Galvenais līdzsvars mūsu dzīvē ir baudīt to, ko mēs darām, un labāk izvēlēties to, ko mēs ēdam; Ja mēs tam pievienosim lielisku attieksmi, mūsu veselība būs optimāla, ”saka dietologs Herrera.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un baudiet GetQoralHealth jauno svara zaudēšanas rīku

Video Medicīna: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (Maijs 2024).