6 iemesli, kāpēc jūs ēdat vairāk

• Aprīlis 25, 2024

Padomājiet par laiku, kad esat ēdis pārmērīgi. Vai tu esi izsalcis vai tu ēd vairāk pārtikas, atbildot uz noskaņojumu o emocijas ? Daudziem cilvēkiem ēšana ir līdzeklis problēmu risināšanai. Dažādi faktori var izraisīt pārtiku. Veikt dažas minūtes, lai apsvērtu, kādi varētu būt faktori, kas to izraisa:

1. Dienas laiks : Analizējiet, vai ir laiks, kad jūs esat jutīgāki pret pārēšanās 2. Emocijas : Izpētiet, vai dažas jūtas liek jums vairāk ēst 3. Darbības : Vai jūs varat sēdēt televizora priekšā vai lasīt kaut ko, bez jebkādas pārtikas? 4 Sociālās situācijas : Jūs esat ievērojuši, ka jūs ēdat nedaudz vairāk, ja atrodaties sociālos pasākumos, partijās vai kopā ar draugiem un ģimenes locekļiem 5. Pārtika : Dažu pārtikas produktu redze vai smarža ir kārdinājums pārēsties 6. Fiziskie faktori : Ja jūs jūtaties noguruši, jūs lietojat pārtiku, lai novērstu vai nomāktu kādu sāpju veidu

Šī iemesla dēļ ir svarīgi analizēt un identificēt uzvedību, kas traucē jūsu pārtikas izvēlei, kas papildus dažādu slimību radīšanai izraisa svara pieaugums . Izveidojiet plānu, lai modificētu savu ēšanas paradumi . Pirmais solis ir to darīt un izlemt, ka tas ir dzīvesveids.

Video Medicīna: Overpopulation – The Human Explosion Explained (Aprīlis 2024).