14 ieteikumi, lai uzlabotu savu balsi

• Aprīlis 30, 2024

Jūsu veselība balss Tas ir ļoti svarīgi, jo tas ir vissvarīgākais komunikācijas līdzeklis. Ar vārdiem un gutturālām skaņām tiek izteiktas domas un emocijas, tas ir, kas jums patīk, dusmas jūs vai personiskas attiecības.

Par godu Pasaules balss diena , kas tiek atzīmēts 16. aprīlī, GetQoralHealth piedāvā 14 ieteikumus un higiēnas pasākumus, lai jūs varētu rūpēties balss un izvairīties no tā slimībām Pārņemiet viņu:

1. Dzert daudz ūdens, lai mitrinātu kaklu
2. Nelietojiet ļaunprātīgu skaļumu, kā arī augstos vai zemos toņus
3. Izvairieties runāt trokšņainā vidē
4. Mēģiniet iegūt īsas sarunas
5. Nepiedalieties diskusijās
6. Izmest garos tālruņa zvanus
7. Rūpējieties par savu veselību elpošanas ceļu un gremošanas sistēma
8. Nelietojiet tabaku vai palikt blakus smēķētājiem
9. Veikt a barošana līdzsvarots
10. Sasniegt a gulēt remontētājs
11. Jūs varat uzzināt dažas metodes no balss mākslinieciski runāts un dziedāts
12. Izmantojiet mikrofonu, ja nepieciešams doties uz lielām grupām
13. Ja jūtat izmaiņas savā balss , dodieties pie ārsta foniatra
14. Dariet izmantot un elpot pareizi

Phoniatrics un Audiology centra direktors , Rosa Eugenia Chávez Calderón , norāda, ka jūs balss var tikt ietekmēts piesārņojums, alerģijas elpošanas, trokšņa, cita starpā.

Turklāt slikti ieradumi var izraisīt jūsu balss konfliktus, piemēram, ēst kairinošus pārtikas produktus, lieko pienu, bezalkoholiskos dzērienus vai kafiju.

Speciālists norāda, ka elpošana atbalsts un elastīgums ir daži no jautājumiem, kas jāņem vērā jūsu izglītības procesā balss .

Problēmas ar balsi?

Eugenia Chavez teica, ka trīs no 10 cilvēkiem ir problēmas ar balsi kā:

1. Iekaisums balss auklas (corditis).
2. Mezgli (labdabīgi audzēji, piemēram, sacietēšana).
3. Polipi (labdabīgi audzēji alerģijas, infekciju vai ilgstošu vai pēkšņu balss pūļu dēļ).
4. Cistas (labdabīgi audzēji vokālās auklas iekšienē) ar centieniem runāt vai dziedāt.
5. Tūska līdz alerģijas vai tabakas kairinājumu.
6. Funkcionālas izmaiņas, piemēram, ļoti asas balss.
7. Nopietna, piespiedu balss, skaļuma un tona ļaunprātīga izmantošana.
8. Traumas piemēram, premalignāli leukoplakija , hiperkeratoze un papilomas.

Turklāt apstākļi, kas prasa tūlītēju uzmanību, ir vokāla vada vēzis (var izpausties kā parastais aizsmakums), stīgu un spazmu paralīze laringā (spastiska disfonija).

Atcerieties, ka pirms jebkādas diskomforta vai izmaiņas, ko pamanāt savā balsī, jums jādodas pie ārsta, lai diagnosticētu un izvairītos no komplikācijām. Jūsu balss ir vissvarīgākais instruments, kas jums ir jāsazinās ar citiem, neaizmirstiet to.

Sekojiet mums @GetQoralHealth un GetQoralHealth Facebook

Video Medicīna: Why city flags may be the worst-designed thing you've never noticed | Roman Mars (Aprīlis 2024).