6 darbības, kas padara jūs viedākas

• Aprīlis 25, 2024

Howard Gardner, psihologs Hārvarda Universitāte, norāda, ka izlūkošanu var saprast kā potenciālu, ko katram indivīdam ir jābrīdina un jāsaskaras ar dažādām dzīves problēmām, taču to nevar kvantificēt, jo ir dažādi veidi: vizuālais, emocionālais, matemātiskais un muzikālais. Tomēr, ja jūs varat būt gudrāki.

Ikdienas dzīvē ir darbības, kas jums palīdz to izmantot un attīstīt GetQoralHealth Viņš jums piedāvā sešus. Atklājiet, ko viņi ir!

1. Runājiet vairāk. Saruna ar citiem cilvēkiem par draudzīgiem noteikumiem var uzlabot smadzeņu darbību un mūsu spēju risināt problēmas, saskaņā ar jaunu pētījumu Mičiganas Universitāte (ASV) publicēta žurnālā “Sociālā psiholoģiskā un personības zinātne”. Tomēr, ja sarunu tonis ir konkurētspējīgs, viņiem nav kognitīvo labumu.

2. Uzrakstiet atpakaļ. Meklējiet melnbaltu skaitli, kas ietver vienu vai vairākus cilvēka figūras. Ievietojiet to otrādi (pagrieziet to par 180 grādiem) un kopējiet to, kā to redzat uz atsevišķas lapas, koncentrējoties uz līnijām un profiliem, nevis saturu. Kad esat pabeidzis, ievietojiet abus attēlus savā normālajā stāvoklī. Ar šo rīcību jūs izstrādāsiet vizuālo inteliģenci saskaņā ar Andu Universitāte.

3. Goodbye uz krustvārdu mīklas, jā "n-back apmācība". Izmeklēšana, kas publicēta Psiholoģijas zinātnes asociācija Vašingtonā, Mičiganas Universitātes eksperts Džons Jonīds , norāda, ka šāda veida uzdevumu veikšana 20 minūtes dienā ir 20 dienu periods, kas uzlabo inteliģenci; tas ir, spēja saprast un atrisināt jaunas problēmas.

Uzdevumos "n-back" ir uzdevums, kurā attēlots attēls vai tiek atskaņota skaņa, un objektam tiek prasīts nospiest taustiņu, kad stimuls ir tāds pats kā tas, kas tika atkārtots vairākās pozīcijās. Tas ietver vairāku stimulu ciklu iegaumēšanu un atcerēšanos secīgi.

4. Uzlabojiet savu uzturu. Zinātnieki no Masačūsetsas Tehnoloģiju institūta (MIT) Amerikas Savienotajās Valstīs atklāja, ka ir trīs pārtikas sastāvdaļas, kas stiprina sinapses - savienojumi starp neironiem - un palielina kognitīvās spējas: holīns, kas atrodas olās; uridīna monofosfāts, kas ir biešu sastāvā, un dokozaheksaēnskābe (DHA), kas atrodama taukainās zivīs, piemēram, lašos.

5. Miega režīms. Dziļa miega vai pazīstama kā MOR (ātra acu kustība) palīdzēja cilvēkiem apvienot savas idejas jaunā veidā, kā to pauda pētījuma vadītājs Psihiatrs Sara Mednick.

6. Palieliniet savu seksuālo aktivitāti . Sekss palielina neironu ražošanu un tādējādi padara cilvēkus gudrākus. Tas ir rezultāts pētījumam, ko veica Benedetta Leuner, d orators Princeton University, Amerikas Savienoto Valstu Neiroloģijas institūts.

Gudrāku var sasniegt, veicot šīs aktivitātes regulāri ikdienas dzīvē.

Atcerieties, ka ikdienas, neinteresētība un mazkustīgs dzīvesveids ne tikai ierobežo jūsu ķermeni, bet arī jūsu prātu. Uzmanieties!

Video Medicīna: Section, Week 3 (Aprīlis 2024).