• Aprīlis 27, 2024

Cik tie mums ir aizlieguši sāls kratītāji restorānos mēs neatņemam ieradumu sāls ēdienam pirms degustācijas; bet jūs zināt, ko ieteicams maksimums sāls patēriņš 5 grami dienā un ka ir sāls aizstājēji, kas ir dabiski.

Uztura speciālists María Elena Téllez Villagómez , viņš runāja ar mums GetQoralHealth , ka pastāv alternatīvas, lai līdzsvarotu pārtikas garšu, nepārspiežot to ar sāli, jo, ja mēs pievienojam nātriju, ko ēdiens dabiski rada, kā arī sāli, gatavojot tos, kā arī to, ko pievienojam pirms degustācijas, mēs patērējam trīskāršot nekā parasti . 

Cilvēki patērē līdz pat 10 vai 15 gramiem sāls dienā, tas nozīmē, ka jauniešiem no 30 vai 40 gadiem ir hroniskas slimības, piemēram, hipertensija vai nieru mazspēja.

Jūs varat arī redzēt: Ja jūs atstāt sāli, tas var notikt ar jums

Tāpēc viņš sāk tos izmantot 6 sāls aizstājēji kas ir dabiski, lai izvairītos no sintētiskiem sāļiem, piemēram, kālija hlorīdu, un jūs pamanīsiet atšķirību savā ķermenī:

Ķiploki

To var izmantot pulverī, sasmalcinātu vai grauzdētu pirms ēdiena pagatavošanas, tas viss ir atkarīgs no tā, cik stipri jūs vēlaties šo garšu savā pārtikā, bet tas noteikti uzlabo to un jums nebūs nepieciešams sāls.

Cilantro-pētersīļi

Šie smaržīgie garšaugi ir lieliski piemēroti pārtikas produktu garšvielām, tie nodrošina labu garšu un zemu nātrija saturu.

Sīpoli

Tā ir viena no lietotākajām sastāvdaļām, lai pagatavotu pārtiku, un daži zina, ka jums nav nepieciešams pievienot sāli, ja to lietojat. To var pievienot pulverī, gabalos vai iepriekš ceptu dažos sautējumos.

Video Medicīna: Vietējie ķiploki pret importētajiem: kuri iedarbīgāki? (Aprīlis 2024).