Vingrinājumi, lai sasniegtu plakanu vēderu

• Maijs 6, 2024

Redzams slaids skaitlis izskatās kā izaicinājums, bet tas nav neiespējami, kā arī a uzturs līdzsvarots vingrinājumi, lai sasniegtu plakanu vēderu .

Dati par Vašingtonas Universitātes Veselības mērījumu institūts , norāda, ka 65,2% sieviešu mēdz ciest Pārmērīgs svars .

Kamēr pētnieki no Ohaio štata universitāte , viņi apliecina, ka sievietēm viņi ir vairāk pakļauti svars un uzkrāties vairāk tauki ap viduklis un vēders nekā vīrieši.

Lai nebūtu statistikas daļa, Nancy Tafoya , grupu nodarbību instruktors , dalieties ar ļoti vienkāršu četru rutīnu vingrinājumi lai sasniegtu plakana vēders .

Tas ir ērti, ka šī rutīna irvingrinājumi apvienojiet to ar barojošiem pārtikas produktiem, kas jums palīdzēs zaudēt svaru ātrāk

Jūs varētu iekļaut savā uzturs ekspertu grupas priekšlikumu. \ t Hārvarda universitāte kas liecina par Veselīgas ēšanas Platerduras , sava veida pārtikas piramīdas, kurā tās ir integrētas pārtiku veselīgi

To vidū ir dažādu krāsu augļi, veselīgi olbaltumvielas, mājputni un zivis, dārzeņi, kas pagatavoti ar veselīgām eļļām, piemēram, olīvu, kā arī veseli graudi. Tā arī iesaka ierobežojumu patēriņš dzērieni salds .

The izmantot un a uzturs dažādi ir jūsu labākās iespējas, lai jūs varētu izskatīties slaidā ķermenī un baudīt ļoti labu veselību . Vai esat gatavs sekot šiem ieteikumiem?

Video Medicīna: Evening Routine For Muscle Recovery | 2018 (Maijs 2024).