10 peldēšanas priekšrocības

Viens no pilnīgākajiem vingrinājumiem, lai strādātu jūsu prātā un ķermenī, ir peldēšana; saglabā jums formu, stiprina muskuļus un atmiņu, tāpēc ieteicams praktizēt jebkurā vecumā.


1. Jūsu dzīves kvalitāte uzlabojas. Peldēšana ļauj aizkavēt novecošanās posmu; palielinās dzinēja jauda, ​​tāpat kā jūsu atmiņa, jo nepieciešama lielāka koncentrācija un koordinācija.


2. Tas padara jūs vairāk uzmanīgu, ar lielāku līdzsvaru un ka jums ir efektīvāks un ātrāks komplekss reakcijas laiks; brūces aizņem mazāk laika dziedināšanai.


3. Jūs ierakstāt vairāk kaloriju. Ūdens jūsu muskuļi strādā piecas līdz sešas reizes vairāk nekā sausā zemē.
 

Peldēšana palielina muskuļu masu un tonizē; Palieliniet muskuļus un uzlabojiet savu siluetu. Viena stunda no šī treniņa ļauj ierakstīt līdz 600 kalorijām.

 

Vairāk peldēšanas priekšrocību


5. Jūsu ķermenis kļūst izturīgāks, jo peldēšana palielina kaulu biezumu.
 

6. Jūsu ķermenis iegūst lielāku mobilitāti un elastību. Peldēšana ļauj izmantot jūsu locītavas, palielina elastību un kustību diapazonu.


7. Tas veicina sirds un elpošanas sistēmas darbību.


8. Tas palielina mugurkaula elastību un novērš sāpes.

9. Uzlabojiet savu apriti. Peldoties, dodat masāžu katram ķermeņa orgānam, asinis tiek aktivizētas un jūtaties labāk.


10. Peldēšana atslābina ne tikai ķermeņa muskuļus, bet arī jūsu prātu, tāpēc jūsu stress ievērojami samazinās.
 


Video Medicīna: How to make hard choices | Ruth Chang (Marts 2024).