• Aprīlis 27, 2024

Amerikas Savienoto Valstu holesterīna izglītības programmā ir norādīts, ka ir daudz dažādu situāciju, kas var ietekmēt holesterīna līmeni, tāpēc iesaka zināt, ko mēs varam darīt, lai tos uzlabotu:

1. Diēta Piesātinātie tauki un holesterīns pārtikas produktos izraisa holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs. Piesātinātie tauki ir galvenais vaininieks, bet holesterīns ir svarīgs arī ēdienreizēs.

2. Svars Pārmērīgs svars ir sirds slimību riska faktors un tam ir tendence palielināt holesterīna līmeni. Zaudēšanas svars samazina kopējo holesterīna un ZBL līmeni (sliktu holesterīnu), kā arī paaugstina HDL (labu holesterīna līmeni) līmeni un samazina triglicerīdu līmeni.

3. Fiziskā aktivitāte Regulāra fiziskā slodze palīdz samazināt ZBL līmeni un paaugstināt ABL līmeni. Tas arī palīdz jums zaudēt svaru.

Nosakot faktorus

1. Vecums un dzimums Tā kā vīrieši un sievietes vecumā, holesterīna līmenis palielinās. Pirms menopauzes sievietēm ir zemāks kopējais holesterīna līmenis nekā vīriešiem, kam ir vienāds vecums. Pēc menopauzes sieviešu LDL līmenis parasti pieaug.

2. Mantojums Gēni daļēji nosaka, cik daudz holesterīna jūsu organismā saražo. Augsts holesterīna līmenis asinīs var izplatīties ģimenēs.

Sirdslēkmes risks

Jo augstāks ir ZBL līmenis, jo vairāk ir jūsu riska faktori un jo lielāka ir sirds slimības attīstības iespēja vai sirdslēkme.

Dažiem cilvēkiem ir augsts sirds slimību risks, jo viņiem ir diabēts (kas ir spēcīgs riska faktors).

Video Medicīna: 3.Krīzes neekonomiskie faktori, 29.03.2012 (Aprīlis 2024).