• Aprīlis 28, 2024

Brokastis, kas ir vismaz 5 dienas nedēļā, veido 90%, lai saglabātu zaudēto svaru vai izvairītos no tā palielināšanās, ja to veido proteīni, veselīgi tauki un svaigi produkti; piemēram, veģetārie varianti.

Ierodoties brokastīs, samazinās negatīva uzvedība, piemēram, nepārtraucot vai pērkot ātrās ēdināšanas ēdienus, jo palielinās apetīte, ”saka viens. pētījumā no Alabamas Universitāte Birmingemā.

Krāsa un garša

Neraugoties uz ticību, veģetārie ēdieni nav sinonīms sliktajai gaumei, bet pretēji. Tas ir tas, ko Jessica Cherem no Eat Green Eat Bean rāda videoklipos, kurus mēs piedāvājam augšpusē. Atklājiet jaunas brokastis savām brokastīm!

Vai neesat pārliecināts? Pētījumā, kas publicēts Epidemioloģijas un Kopienas veselības žurnāls ierosina, ka katru dienu patērējot 7 augļus un dārzeņus, var samazināt nāves risku līdz 42%.

Jūs nedrīkstat aizmirst, ka veselīga svara atslēga ir sabalansēts uzturs, kam jābūt ar augstu dārzeņu procentuālo daudzumu!

Video Medicīna: Krāsu ietekme. 5 maņas. Garša. (Aprīlis 2024).