Siera iesmi un vīnogas vieglai vakariņai

• Maijs 9, 2024

Tā ir izplatīta cilvēkiem brokastis ļoti maz, ēd normāli un ēdiet pārāk daudz, bet tas ir tad, kad ķermenis sāk svars . Ja vakariņās nav mērenības, iespējams, ka liekais svars un aptaukošanās .

Pēc vakariņām mūsu ķermenim gandrīz nav nepieciešama enerģija, tāpēc ēšanas gaisma ir būtiska, lai uzturētu ideālu svaru. Turklāt, saskaņā ar portāla diabētu, ja mēs mazliet ēdam, kamēr guļam, ķermenis patērē uzkrāto enerģiju, kas ļauj sadedzināt vairāk kaloriju . Tāpēc GetQoralHealth mēs piedāvājam šādu recepti vieglām vakariņām:

Sēnes ar sieru un vīnogām

Sastāvdaļas

8 kociņi koka iesmiem 100 g zaļo vīnogu bez sēklām 50 g sasmalcinātu valriekstu 50 g kazas siera 50 g krējuma siera ar zemu tauku saturu 50 g purpura vīnogu balons 2 ēdamkarotes balzamiko etiķa Sāls un svaigi malti melnie pipari

Sagatavošana: Vidējā kastrolītē karsējiet balzamiko etiķi un ļaujiet tai iztvaikot, līdz tas karamelē, veidojot medu. Rezerves Tad vidējā bļodā apvienojiet sierus ar sasmalcinātiem riekstiem un pagatavojiet ar sāli un pipariem.

Tā aptver purpura vīnogas ar sieru maisījumu, veidojot bumbiņas. Ievietojiet siera bumbiņas un salieciet tās ar zaļās vīnogas līdz brīdim, kad jūs aizpildīsiet nūju, un tu varēsi tos ēst tajā brīdī vai tos ledusskapī un pasniegt viņiem aukstu. Lai kalpotu, peldēties ar nelielu balzamiko etiķi.

Uztura informācija par porciju: Kalorijas: 125 Kcal. Olbaltumvielas: 3,7 g. Tauki: 8,3 g. Ogļhidrāti: 9 g. Šķiedra: 0,4 g

Ir svarīgi izmantot jauktos sierus, lai samazinātu tauki un izmantot vairāk zaļās vīnogas , kas veicina mazāk cukuru. Vēl viena šī svaigā ēdiena versija, izmantojiet krējuma sieru un zilā siera bumbiņas, kas ietver riekstkoka pusītes, kā arī pārmaiņus ar zemenēm.

Atcerieties, ka vakariņās mums nekad nevajadzētu būt pilnai sajūtai, jo tas nozīmē, ka mēs ēdam pārāk daudz, kas uzkrājas tauku veidā un neļauj organismam sadedzināt papildu kalorijas.

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm?Reģistrējieties ar mums

Video Medicīna: Mi Gran Cerebro: la niña salvaje (Maijs 2024).