• Aprīlis 20, 2024

Stress ne tikai ietekmē dzīves kvalitāti un garastāvokli, bet arī tieši ietekmē veselību, izraisot sirds slimības, piemēram, sirdslēkmes un dzirdes traucējumu rašanos.

Saskaņā ar pētījumu par Stokholmas Karolinska institūts dzirdes aparāti ir viena no 10 galvenajām sabiedrības veselības problēmām, jo ​​tas skar vairāk nekā 30% iedzīvotāju.

Pētījumā, ko publicēja PloS One žurnāls ir norādīts, ka stress ir viens no dzirdes traucējumu ierosinātājiem, piemēram, paaugstināta jutība pret skaņu, īpaši sievietēm.

Dan Hasson, pētījuma direktors , atklāj, ka stresa vai emocionāli noplicinātas sievietes ir jutīgākas pret skaņām, tāpēc tām var rasties stipras sāpes pat sarunās ar normāliem toņiem (60 decibeļi).

Speciālists norāda, ka šī dzirdes problēma var būt parādība, kas mazina cilvēku dzīves kvalitāti, jo ar minimālu troksni tā uzskata, ka tā perforē ausis.

Tādēļ šī paaugstināta jutība pret skaņu var radīt izolāciju un satraukumu to cilvēku vidū, kuri cieš no tā, tāpēc ieteicams veikt dažas darbības, lai samazinātu stresa vai izsīkuma līmeni.

Kontrolējiet stresu!

Saskaņā ar portālu kidshealth.org, Jūs varat kontrolēt stresu un novērst tā kaitējumu jūsu veselībai vai dzirdes problēmām. Vienkārši izpildiet šos ieteikumus, lai to sasniegtu:

1. Nepārslogojiet sevi ar darbībām: Izvēlieties svarīgākos un piešķiriet viņiem pilnīgu uzmanību
2. Izvairieties no perfekcionista: Rūpējoties par pat mazākajām detaļām savā darbībā, var paaugstināt stresu, tāpēc koncentrējieties uz to, lai labi rīkotos, nepārspīlējot.
3. Nakšņojiet labi: Pareizi atpūsties jūsu ķermenis un prāts paliek modri un labā stāvoklī, lai jūs varētu pareizi rīkoties ar stresu.
4. Atpūtieties: Veiciet kādu darbību, ko vēlaties dejot, dziedāt, lasīt, apskatīt fotogrāfijas vai vienkārši veikt elpošanas vingrinājumus, lai atgrieztos mierā.
5. Esiet optimistiski: Ja jums ir pozitīvas domas, jūsu ķermenis atbilstoši reaģē, lai risinātu sarežģītas situācijas.

Neaizmirstiet, ka ir vairākas alternatīvas terapijas, kas veicina jūsu labklājību un novērš stresu, panākot līdzsvaru starp ķermeni un prātu. Un jūs zināt, kā kontrolēt stresu?

Sekojiet mums "Arial", "sans-serif", krāsa: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; krāsa: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; krāsa: # 246D93 "> GetQoralHealth Facebook un" Arial "," sans-serif "" YouTube

Video Medicīna: Be Happy in the Last Days (Aprīlis 2024).