• Aprīlis 28, 2024

Viens veids, kā stiprināt imūnsistēmu aukstajā sezonā un novērst sirds un asinsvadu slimības, ir tomātu uzņemšana. Šis dārzenis ir viens no visvairāk barojošiem pārtikas produktiem, kas var palīdzēt jums jebkurā diētā, tāpēc vairs negaidiet un zināt tomātu īpašības.

Saskaņā ar portālu Alimentación-sana.com starp tomātu īpašībām ir holesterīna līmeņa samazināšana, novēršot elpceļu infekcijas un mazina artrīta izraisītās sāpes.

Pētījums par Ziemeļkarolīnas Universitāte Amerikas Savienotajās Valstīs atklāj, ka tomātu uzņemšana palīdz novērst urīnskābi, jo tā ir diurētiska jauda un liels likopēna saturs.

Turklāt tomāti ir bagāti ar kāliju, fosforu, magniju, B1, B2, B5, E, C un A vitamīniem; Tauku un bioflavonoīdu daudzums ir zems. Neaizmirstiet to iekļaut savā ēdienā, kā šajā receptē, kurā mums ir mazāk nekā 200 kaloriju Kelloggas uztura un veselības institūts (INSK)

Liellopu gaļa

Sastāvdaļas piecām porcijām

1. Piecas ķiploku daiviņas
2. Divas ēdamkarotes olīveļļas
3. Sasmalcināts sīpols
4. 500 g smalki sagrieztas liellopu filejas
5. Divi žāvēti koki
6. Divi sasmalcināti tomāti
7. Tējkaroti vistas buljona pulvera
8. Sāls un pipari

Sagatavošana

Sasmalciniet ķiplokus ar pusi tējkarotes sāls un nedaudz ūdens; lako liellopu fileju.

Pannā sakarsējiet eļļu, pievienojiet sīpolus un cilantro; pievienojiet kanēli, gaļu, čili un viegli apcepiet.

Kad fileja ir zeltaina, pievienojiet tomātu un pagatavojiet ar vistas konservu un pipariem. Vāra četras vai piecas minūtes.

Iztukšojiet ugunsizturīgu un cepiet vidējā temperatūrā, līdz fileja ir jūsu vēlmēm. Pasniedz karstu Jūs varat pievienot dažus dārzeņus, piemēram, kukurūzu, zirņus vai burkānus. Un jūs, kā citādi jūs izmantojat tomātu īpašības?

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Gatavojam - Liellopa Gaļas Burgers (Aprīlis 2024).