• Aprīlis 25, 2024

Auzu milti ir lielisks ēdiens, lai uzturētu labu veselību, jo tā patēriņš palīdz samazināt sirds un asinsvadu slimību, aizcietējuma risku, stiprina imūnsistēmu un kontrolē apetīti.

Saskaņā ar portālā publicēto informāciju Pilnīga graudu padome, Regulāra auzu lietošana palīdz samazināt ZBL (slikto) holesterīna līmeni un asinsspiedienu un glikozes līmeni asinīs.

Šī labība kontrolē jūsu apetīti un svaru, jo, kad jūs to lietojat, jūs jūtaties apmierināti ilgāku laiku. Tas veicina arī zarnu tranzītu, kas dabiski novērš toksīnus no ķermeņa.

Vairāki pētījumi liecina, ka auzas ir bagātas ar beta-glikāniem, cietēm, kas stiprina imūnsistēmu, tādējādi novēršot astmas parādīšanos un kavē ļaundabīgo audzēju attīstību.

Turklāt tajā ir vairāk nekā 20 polifenoli, ko sauc par avenantramīdiem, spēcīgiem antioksidantiem un pretiekaisuma līdzekļiem, kas mazina ādas jutīgumu un uzbudināmību. Vai vēlaties baudīt visas šīs priekšrocības? Pārbaudiet šefpavāra recepti Natalia Delgado, no programmas Nuestro Día de CadenaTres .

Auzu ūdens ar ābolu

Sastāvdaļas

1. Tasi auzu
2. Divas tases karsta ūdens
3. Ābols ar ādu
4. Četri karotes brūnā cukura vai cukura aizstājēja
5. Tasi iztvaicēta piena
6. Tējkarote vaniļas
7. Ledus

Sagatavošana

Lai baudītu visas auzu pārslas ar ābolu ūdeni, šefpavārs Natalia Delgado no programmas Nuestro Día de CadenaTres, paskaidro, kā to sagatavot:

Apvienojot auzas, zemu ogļhidrātu pārtiku, augstu olbaltumvielu un veselīgu tauku saturu, ar ābolu, kas ir dabīgs šķiedras avots, jūs uzlabosiet savu figūru un ķermeni.

Video Medicīna: Rauga pankūkas ar āboliem (Aprīlis 2024).