Dedzinot vairāk nekā 300 kalorijas

• Aprīlis 26, 2024

Vai jūs varat iedomāties praktizēt jautru nodarbību, kas palīdzēs jums sadedzināt vairāk nekā 300 kalorijas dienā? Slidošana piedāvā visas šīs priekšrocības, ja jūs to regulāri izmantojat.

The ASV ASV tautas skaitīšanas birojs nodrošina, ka cilvēku un vides veselība uzlabosies, ja viņi pārtrauca lietot automašīnu un izvēlētos velosipēdu vai slidas.

Saskaņā ar. \ T ASV valdības informācija vairāk nekā puse amerikāņu dzīvo piecu kilometru attālumā no vietas, kur viņi strādā, bet pastaigas vai slidošanas vietā viņi izmanto savu automašīnu.

Speciālisti apliecina, ka, slidojot, tie sadedzina no 300 līdz 840 kalorijas katru dienu atkarībā no ceļojuma attāluma. Turklāt jūs veidojat savu siluetu, tonizējot glutes un kājas.

Slidošana ir viena no veselīgākajām metodēm, kas pastāv, jo tas negatīvi neietekmē locītavas un piedāvā aerobās aktivitātes, proti, uzlabo sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu. Tas ir ieteicams visu vecumu cilvēkiem. Lai atpūstos, pabeidziet celulīts un tonizējiet visus ķermeņa muskuļus, mēs parādīsim galvenās kustības, kad slidošana:

Labs slidošanas paņēmiens palīdz jums koriģēt pozu, palielināt fizisko izturību un uzlabot līdzsvaru. Labākā daļa ir tā, ka jūs likvidēsit stresu Jums būs pozitīva attieksme, un jums būs visvairāk jautrības.

Neaizmirstiet aizsargāt ceļus, elkoņus un galvu ar atbilstošiem piederumiem, lai novērstu negadījumus, it īpaši, ja sākat nodarboties ar šo darbību. Kad slidošana neaizmirstiet dzert pietiekami daudz ūdens, lai novērstu dehidratāciju. Un jūs, vai esat gatavs ielikt savas slidas un sadedzināt visus ķermeņa taukus?

Video Medicīna: Build SOLID MUSCLE With This MEAL + WORKOUT | 2018 (Aprīlis 2024).