• Aprīlis 27, 2024

Ritmu saplūšana joprojām ir lielākā tendence attiecībā uz kardiovaskulāro slodzi , un šajā 2013. gadā ir jaunas fitnesa tendences, kas iet no klasiskās, tāpat kā baleta, līdz Klusā okeāna ritmu saplūšanai, piemēram, Havaju un zumba.

GetQoralHealth mēs piedāvājam jums dažas no šīm jaunajām fitnesa tendencēm, kas veidotas kā citas alternatīvas, ja vēlaties izmantot ritmisku kardiovaskulāro slodzi , saskaņā ar livestrong.com:

Skaists balets

Izveidojis baleta profesionālis, Mary Helen Bowers šī jaunā fitnesa tendence ir kļuvusi ļoti populāra galvenokārt slaveno aktrise, piemēram, Natalie Portman un Liv Tyler, vidū.

Tas ir kardiovaskulāro slodzi kas ietver stiepšanu, kas ļauj veidot un tonizēt muskuļus, kā arī nodrošināt lielāku elastību un uzlabo stāju, kā parādīts nākamajā KITV abc video.

Balansa svārstības

Šī efektīvā apmācība kaloriju sadedzināšanai ir lielisks kardiovaskulāro slodzi jo lēciens balstītas rutīnas uzlabo izturību un aerobās spējas . Arī ar šo jauno fitnesa tendenci jūs varat samazināt vēdera, kāju un sēžamvietas zudumu un palīdz saglabāt līdzsvaru un uzlabot koordināciju. Iepazīstieties ar viņu šajā JumpSport Fitness video.

Karstā Hula Fitness

Šāda veida kardiovaskulāro slodzi pamatojoties uz Havaju salu (polinēziešu deju) un zumba vai reggae apvienošanos, ir kļuvusi par fiziskās kondicionēšanas veidu, kas galvenokārt vērsts uz vēdera muskuļiem, sēžamvietām, kvadricepiem un ieročiem, jo ​​tas ļauj tos labāk definēt, sadedzinot kalorijas un iegūst spēku, kā parādīts nākamajā videoklipā.

Ir svarīgi atzīmēt, ka šīs jaunās fitnesa tendences izriet no ritmu saplūšanas ar kardiovaskulāro slodzi Lai iegūtu vislabākos rezultātus, piemēram, svara zudumu vai apskaužamu figūru, nepieciešama vismaz 30 minūšu ikdienas prakse un neatlaidība. Vai jūs uzmundrināt?

Video Medicīna: Iestudēta baleta klasikas pērle “Pie zilās Donavas” (Aprīlis 2024).