• Maijs 17, 2024

Vai zinājāt, ka jūsu sliktie ieradumi ir viens no galvenajiem sirds un asinsvadu slimību cēloņiem? Šobrīd šāda veida ciešanas ir pirmais nāves cēlonis visā pasaulē, jo katru gadu mirst 17,3 miljoni cilvēku.

Viens no veidiem, kā novērst sirds un asinsvadu slimību izplatību, ir pieņemt paradumus, kas ļauj veselīgai dzīvei sirdī. Pretējā gadījumā tiek lēsts, ka līdz 2030. gadam viņi ir atbildīgi par 23,6 miljoniem nāves gadījumu gadā.

Jums var būt interesē: 5 nezināmi sirds slimības simptomi

Izvairieties no sāls un taukiem, lai iegūtu veselīgu sirdi!

Intervijā par GetQoralHealth, ārsts Enrique Gómez Álvarez, Meksikas Aterosklerozes profilakses asociācijas loceklis un tā komplikācijas (AMPAC) Tas izskaidro, kādus paradumus jums vajadzētu labot, lai nodrošinātu labu sirds un asinsvadu veselību.

Mainiet savus ieradumus!

Saskaņā ar. \ T Pasaules Sirds diena mēģiniet modificēt savus ieradumus un mēģināt izmantot mēreni 30 minūtes dienā, piecas dienas nedēļā, kas palīdzēs samazināt līdz 11% sirds un asinsvadu slimību risku un paaugstināt cerību līdz trim gadiem dzīvi

Turklāt, lai izvairītos no smēķēšanas, nomainiet diētu līdz veselīgākai diētai, lai samazinātu miokarda infarkta vai insulta risku.

Atcerieties, ka šīs slimības tiek uzskatītas par klusiem slepkavas, jo trešdaļa cilvēku nezina, ka viņiem ir šī slimība, tāpēc viņiem nav pietiekamas kontroles un ārstēšanas. Un jūs, kā jūs aizsargāt savu sirdi?