7 padomi, lai iegūtu relaksējošu vannu

• Maijs 8, 2024

Ir pierādīts, ka ķermeņa iegremdēšana ūdenī var būt ļoti deformējoša, terapeitiska un papildina veselīgu dzīvesveidu. The Relaksācija dziļi muskuļi, kas saistīti ar labu vannas istaba karstā palīdz samazināt Krampji , galvassāpes asinsspiediens un uzlabojas elastība muskuļi

Procesam ir tādas pašas priekšrocības kā laba masāža; Tāpēc nākamajā reizē, kad būsiet nogurdinošs, izpildiet šos padomus, lai radītu relaksējošu pieredzi.

Apsveiciet sevi!

Izmantot aromātiskās eļļas : Izvēlieties būtību, kas veicina relaksāciju, piemēram, lavandas, jasmīna, varavīksnenes, rožu. The aromterapija Tā ir lieliska ārstēšana, lai novērstu stresu dienas laikā

1. Kontrolē ūdens temperatūru: ķermeņa atpūtai ieteicams izmantot siltu vannu. Lai pārbaudītu temperatūru, pārliecinieties, vai izmantojat rokas vai elkoņu.
2. Masāža ķermeņa: Ar sūkļa palīdzību un ķermeņa skrubis veic ķermeņa apļveida kustības, lai izvairītos no sausuma un atstāt savu ķermeni. ādu mīksts un mitrs.
3. Aizveriet acis: Viens veids, kā izbaudīt vannu un dziļi atpūsties, ir aizvērt acis un aizmirst visas jūsu problēmas kādu laiku. Šo procesu var papildināt ar gurķu vai kumelīšu kompreses šķēlītēm.
4. Izmantot minerālu sāļus: Šie produkti kalpo kā muskuļu relaksanti; tie palīdz mazināt sāpes, iekaisums vai muskuļu stīvums. Turklāt tie detoksicē ādu uzlabo asinsriti.
5. Izveidojiet maska: Relaksācijas laikā jūs varat novietot masku uz sejas vai uz sejas mati .

Lai papildinātu savu relaksācijas stāvokli, varat ieturēt gardu mitrinošu dzērienu; izrotājiet vannas istabu ar svecēm, klausieties relaksējošu mūziku un iegūstiet siltu un ērtu peldmēteli.

Kad jūs izkāpjat no dušas, jūs varat uzsildīt dvieli mikroviļņu krāsnī un apvilkt to ap kaklu, kas dos jums sajūtu pārtraukums un palīdzēs jums sasniegt gulēt remontētājs un dziļi. Un cik daudz reizes jūs varat atpūsties?

Sekojiet mums Čivināt un Facebook

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums