• Maijs 6, 2024

Kaut arī katra mājas telpa ir īpaša, bez šaubām istaba tā ir viena no iecienītākajām vietām privātums un kur jūs pavadāt visvairāk laika, bet kā padarīt savu guļamistaba intīmā telpā mājīgs un ērts, kas nodrošina patiesu pārtraukums pēc smagas darba dienas.

Ir a pārtraukums remontētājs ir ļoti svarīgs veselību fiziskā un garīgā, tā sasniegšana ir atkarīga no vidi , ka tas ir patīkams, svaigs, klusums , izolēts no troksnis un gaisma ", skaidro Bert Jacobson , Izglītības studiju skolas pētniece. \ t Oklahomas štata universitāte , Amerikas Savienotās Valstis.

Padariet savu guļamistabu intīmā telpā

Turpmāk padomi vai jūs varētu palīdzēt guļamistaba būt šī telpa intīmas ka jums dabiski ir nepieciešams ne tikai atpūsties astoņas stundas dienā, bet arī būt ideāla vieta, kur atrast mieru .

1. Koncentrēt The krāsas tie spēcīgi ietekmē valsts stāvokli iedrošinājums ; the skaidrs ir tie, kas rada sajūtu klusums .

Ja jūsu vēlme ir tāda telpa, kas jums palīdzēs atspoguļo vai a koncentrāts Apdares detaļās varat iekļaut zils dzidrs vai balts, vai krāsojiet sienas ar šiem tonāliem.

Džuljeta Žuk , pētnieks Britu Kolumbijas Universitāte Vankūverā , skaidro, ka, pamatojoties uz veikto pētījumu, zila krāsa rada labāku veiktspēju garīgi mudina radošumu cilvēkiem. "

The zils ir saistīts ar skaidru debesu, a okeāns atvērts; ir krāsa kas mudina mūs domāt un būt radošs . Tā ir miera krāsa, miers , atvēršana un mieru , pievieno pētnieku.

2. Vai ir miers. Lai panāktu mieru un mieru, ieteicams rūpēties par to krāsas , izvairieties no pārsvaras tonāli silts, piemēram, sarkans, oranžs, dzeltens vai violets, jo tie ir saistīti ar spēku, kustību un agresivitāti.

3. Atpūta. The Pasaules Veselības organizācija apstiprina, ka 40% pasaules iedzīvotāju nav atpūsties labi, viens no iemesliem, kas ietekmē ietekmi, ir apstākļi matracis un spilvens .

Saskaņā arNacionālais miega fonds , atpūsties labā matracis tas nozīmē būt 53 minūtes vairāk nekā kvalitāti iekšā gulēt sekas gulēt mazā uzņēmumā vai deformētajā nogurums , muskuļu sāpes , trūkst koncentrāciju un trauksme ".

Izvēlieties a matracis no 10 līdz 20 centimetriem vairāk ilgi nekā jūsu augstums, ar a biezums vismaz 15 centimetri, platums 90 centimetri atsevišķām gultām un 150 laulības laulātajiem. Pārliecinieties, ka jūs sniedzat atbalstu visiem slejā , tas uzlabo ķermeņa asinsriti miega laikā.

4. Atpūtieties. Rūpējieties par intensitāte no gaisma ir vēlams, lai tas būtu vājš, ka troksnis nav noplūdes un izvairās no tā ierīces elektroniski, kā televizors savā guļamistabā, jo tie ir traucējoši. Šie elementi ietekmē jūsu kvalitāti Relaksācija .

Neaizmirstiet ventilācija . Ideālā gadījumā temperatūra jābūt 22ºC, jo aukstuma vai karstuma pārpalikums pārējo. Lai saglabātu mitrumu, ievietojiet mitrinātāju vai trauku ar ūdeni. Arī izvairīties no augiem vai svaigi ziedi, jo tie nozagt skābeklis , iesaka Spānijā veiktu pētījumu.

5. Dalieties ar pāris. Par izcilību guļamistaba ir atpūsties pāriem, kur viņiem ir reālas telpas intimitāte tāpēc ir jāpārvalda harmonija un kārtība, kas saglabā vēlmi palikt šādā vietā.

Iekļauts apdares fotogrāfijas Jūsu partneris, bērni un tavas personas, nepiesātinot telpu, kā arī detaļas kas rada romantisku un kaislīgu atmosfēru, jūs varat to sasniegt, rūpīgi izvēloties gultas veļu, piemēram, zīda loksnes, segas ar sarkaniem motīviem, lai pamodinātu kaislību.

Ar nelielu idejas un izmaiņas jūs varat integrēties, jūs sasniegsiet īsā laikā guļamistaba vieta intīmas jums

Video Medicīna: Ogromna szafa Barbie ???? Nowa przyjaciółka i mega kolekcja butów ???? Bajka po polsku z lalkami ???? 4K (Maijs 2024).