• Aprīlis 29, 2024

Meksikā katrai 12 sievietēm būs gūžas kaula lūzums, kas saskaņā ar statistiku palielinās. Kaut kas tas ir radies? Viens no galvenajiem faktoriem, kas vājina kaulu struktūru, ir osteoporoze, kuru bērnībā var novērst ar atbilstošu D vitamīna un kalcija līmeni.

Tomēr, pēc eksperta domām Oscar Brunetto, Buenosairesas Pedro de Elizalde bērnu vispārējās slimnīcas endokrinoloģijas nodaļas vadītājs D vitamīna deficīts ir problēma, kas jāizvairās no koncepcijas.

Šajā posmā ne tikai bērns piedzimst ar zemāku kaulu blīvumu, bet viņu izredzes saslimt ar tādām slimībām kā diabēts ir augstas, jo pastāv cieša saikne starp D vitamīnu un šo hronisko deģeneratīvo slimību.
 

3 soļi, lai to novērstu

Meksikā 1 no 4 skolas vecuma bērniem ir D vitamīna deficīts, kā to norāda skaitļi no Nacionālais veselības un uztura apsekojums. Turklāt jāņem vērā riska faktori, piemēram, aptaukošanās (kas izraisa D vitamīna saistīšanos ar taukiem un nesasniedz asinsriti) un neliela saules iedarbība, jo mūsdienās lielākā daļa mūsu darbības Mēs tos darām telpās.

Par Patricia Clark, Klīniskās epidemioloģijas izpētes nodaļas vadītājs. Meksikas bērnu slimnīca "Federico Gómez", Vienīgais veids, kā novērst lūzumu, kas liedz mums dzīvot mūsu dzīvē ar pilnību, ir labs ieradums, jo mēs esam bērni līdz 25 gadiem, periods, kurā organismam ir bioloģiskā spēja iekļaut kalciju organismā pēc Šo vecumu var uzturēt tikai tas, kas jau ir absorbēts.

Tieši tāpēc tas piedāvā dažus padomus.

1. Vingrinājums. Bērnam ir nepieciešams, lai fiziskā aktivitāte būtu 60 minūtes dienā. Saskaņā ar Nacionālo veselības apsekojumu 58% bērnu un pusaudžu neveic nekādu sportu.

2. Neizņemiet pienu. Neatkarīgi no tā, kas tiek uzskatīts, šis pārtikas produkts nepadara taukus un ir svarīgs kaulu veselībai.

3. Neliels laiks saulē. 15 minūtes divas reizes nedēļā pietiek, lai organisms iegūtu nepieciešamo D vitamīna devu.

Ja vēlaties uzzināt, cik daudz kalcija ir katram ēdienam, laba iespēja konsultēties: //www.iofbonehealth.org/calcium-rich-foods

Atcerieties, ka jūsu veselība un jūsu bērnu veselība ir jūsu rokās, neaizmirstiet to.
 

Video Medicīna: Čau, mammīt!: Bērnu drošība (Aprīlis 2024).