• Aprīlis 28, 2024

Saskaņā ar pētījumu par Teksasas Universitāte Austinā stress ietekmē seksuālo dzīvi, jo tas rada libido zudumu, seksuālās disfunkcijas un menstruālā cikla izmaiņas.

Robert Joseph, Teksasas Universitātes psiholoģijas profesors Austinā, un Orjalonas Universitātes psiholoģijas profesora palīgs Pranjal Mehta norāda, ka augsts kortizola līmenis kavē testosterona ražošanu un var pat izraisīt auglības problēmas.

Tomēr pētnieki saka, ka, samazinot stresa līmeni, cilvēki var atgūt kaislību un libido, lai pilnībā izbaudītu seksuālo dzīvi.

Rūpējieties par savu seksuālo dzīvi un likvidējiet stresu!

Lai baudītu pilnīgu seksualitāti, patīkamu un bez stresa, mēs jums sniedzam šādus padomus:

1. Palieliniet adrenalīnu Fiziskās aktivitātes, piemēram, vingrinājumi, palīdzēs jums uzturēt labu enerģijas līmeni un atbrīvot stresu.

2. Izveidot prioritātes. Saskaņā ar Dr Laura Berman, no ikdienas veselības portāla , jums ir jāveic aktivitātes, kurām rīta laikā jāpievērš lielāka uzmanība, un atstājiet visvienkāršāko dienas beigās. Tas samazinās trauksmes līmeni un kortizola ražošanu.

3. Veikt pārtraukumus. Pēc 90 minūšu darba, dodiet sev 10 minūtes sava laika, lai elpot, klausītos mūziku vai staigātu; Tas atslābinās jūsu prātu un ķermeni.

4. Pozitīvs noskaņojums Mēģiniet izvairīties no negatīvām domām, meklējot labu lietu. Jūs pat pamanīsiet, ka cīņa ar savu partneri tiks samazināta.

5. Izvairieties no alkohola un narkotikām. Granadas Universitātes pētījums norāda, ka šāda veida produktu uzņemšana samazina libido, seksuālo uzbudinājumu un var radīt seksuālas disfunkcijas ilgtermiņā.

6. Pieņemiet savu ķermeni. Kad cilvēki nepieņem savu ķermeni, viņi var reģistrēt stresa līmeni un zemu pašcieņu.
7. Masturbācija Šī prakse palielina endorfīnu, hormonu, kas palīdz atpūsties jūsu ķermenim un prātam, atbrīvošanu.

8. Skūpstiet savu partneri. Saskaņā ar informāciju no National Geographic , skūpsts palīdz cīnīties ar sāpēm un atslābina ķermeni, pateicoties endorfīnu atbrīvošanai.

9. Dzert glāzi sarkanvīna. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka dzert glāzi šī šķidruma nomierina stresu un aizsargā sirds un asinsvadu veselību.

10. Elpojiet Ieelpošana un dziļa izelpošana palīdz samazināt stresu, atgūt enerģiju, lai veiktu mūsu darbības, un labāk atbrīvotu hormonus, kas rada prieku.

Lai apmierinātu seksuālo dzīvi, ir būtiska nozīme veselīgām attiecībām, tāpēc mēģiniet atpūsties, attīrīt savu prātu, kad esat kopā ar savu partneri, un izbaudiet katru mirkli jūsu pusē. Un jūs, kā jūs novērsiet stresu, kas ietekmē jūsu seksuālo dzīvi?