10 lietas, ko nevar kontrolēt

Kā samazināt stresu? Atšķirt to, kas ir atkarīgs no jums, un to, kas izbēg no jūsu kontroles, ir būtiski, lai izvairītos no vilšanās un novirzītu savu enerģiju reālajām iespējām.

Senie gudrie ieteica, ka cilvēkiem jāuztraucas par to, kas ir risinājums, jo šajā gadījumā problēma tiks atrisināta agrāk vai vēlāk.

Šī iemesla dēļ nav vērts tērēt enerģiju un uzsvērt to, kas tam nav, jo to nevar mainīt. Ideja ir tāda, ka jums nav jāuztraucas par lietām, tas būs pietiekami, lai jūs par tiem rūpētos.

Personīgais snieguma speciālists Meggin Macintosh Nodrošina piemērus jomām, kuras nevar kontrolēt.

  1. Satiksme Jūs varat izlemt par izlidošanas laiku, transporta līdzekli vai maršrutu, kuru plānojat veikt, bet nav iespējams kontrolēt satiksmes plūsmu.
  2. Klimats Sūdzība par lietus, krusu vai vēju ir absolūti sterila. Tas ir par pielāgošanos ārējiem apstākļiem.
  3. Lidojumu grafiki. Ja lidmašīna ir aizkavējusies, tā vietā, lai dusmotos vai uzsvērtos, jūs varat izlasīt labu grāmatu, klausīties savu iecienītāko mūziku vai veikt gaidītos zvanus.
  4. Jūsu vecāki Galvenais ir mainīt savas attiecības ar viņiem, lai samazinātu berzi un veicinātu harmoniju.
  5. Citu cilvēku ticība. Jūs tērēsiet laiku un enerģiju, mēģinot mainīt to, kas uztur kāda cilvēka iekšējo pasauli.
  6. Pārējo attieksme. Izņemot jūsu bērnus, ja jūs kritizējat kāda procesa veidu, jūs nekavējoties saņemsiet pamatojumu ar aizvainojumu.
  7. Citu ētika. Ja kāda cilvēka amoralitāte rada jums diskomfortu, viss, ko jūs varat darīt, ir atdot savu uzņēmumu.
  8. Citas emocijas. Empātija ļauj jums atklāt un saprast citu emocijas, bet tas nenozīmē, ka jūs varat tos mainīt.
  9. Citu bērnu izglītība. Redzot, kā daži vecāki kļūdās, ir daļa no pieaugušo dzīves. Viss, ko jūs varat darīt, ir labi izglītot savus bērnus.
  10. Citu cilvēku politiskais viedoklis. Tā ir vēl viena joma, kurā jums nav nekādas ietekmes, tāpēc iesaistīšanās diskusijā tikai palīdzēs jums strādāt un radīt attālumu ar citiem cilvēkiem.

Pirms jūs uzsvērsiet kaut ko, ko jūs nevarat atrisināt un kas nav jūsu rokās, elpot un analizēt pozitīvo un negatīvo ietekmi, kas varētu būt jūsu dzīvē un prāta stāvoklī. Un jūs, kā jūs samazināt stresu?
 


Video Medicīna: Valsts kontrole iesniedz prasību Satversmes tiesā (Marts 2024).