• Aprīlis 27, 2024

Ūdens ir būtisks dzīves elements, bet cik tas ietekmē organismu? Labs mitrinājums ne tikai ļaus jums izskatīties svaigs un, galvenokārt, jauneklīgs, tas arī atvieglo gremošanu un veicina muskuļu un asins plūsmas darbību. Tomēr to var panākt tikai ar šķidrumu patēriņu?
  

Mūsu uztura ūdens avoti būtībā ir trīs: dzērienu šķidrumi, ūdens, kas atrodas uzņemtajā pārtikā, un ūdens, kas rodas ogļhidrātu, tauku un patērēto olbaltumvielu metabolizācijas laikā.

Jauniešu avots!

Ne visi pārtikas produkti nodrošina pietiekami daudz ūdens ķermenim; tomēr ir labas iespējas. Saskaņā ar datiem no Jose Mataix Verdú, fiziologs Granadas Universitāte pārtikas produkti, kas satur vairāk ūdens, ir:

1. Dārzeņi: Tie satur aptuveni 95%.

2. Augļi: Līdz 91%

3. Jogurts: Tai ir 86%.

4. Baltās zivis: Tas, lai gan jūs nedomājat, ka tas sniedz 82% ieguldījumu.

5. Olas: Ģimenes brokastīs ir pieejams 75% šķidrums.

6. Seafood: Tiem ir 79%.

7. Vistas gaļa: Tai ir 67%.

Papildus tam, lai palīdzētu jums uzlabot mitrināšanu, daudzi no šiem pārtikas produktiem uzlabo jūsu garastāvokli; daudzi no tiem optimizē fizisko, garīgo un emocionālo labklājību. Kas ļaus jums pilnīgāk dzīvot jūsu dzīvē. Tad ko jūs sagaidāt, lai pievienotu tos diētai!

Video Medicīna: Jauniešu deju kolektīvs „Avots”. DOBELES DEJU APRIŅĶA TAUTAS DEJU KOLEKTĪVU SKATE 19.04.2015 (Aprīlis 2024).