Meditācijas priekšrocības

Prakse meditācija , izmantojot dažādos metodes no seniem laikiem viņiem ir spēcīga ietekme uz cilvēku fizisko, garīgo un emocionālo veselību, un tās priekšrocība ir tā, ka tas ļauj panākt harmoniju, mieru un līdzsvaru, kas ir ļoti nepieciešams laikā Jaunais gads jo tas ir jauna cikla noslēgums un sākums.

Kopumā tiek uzskatīts, ka galvenais ieguvums no dažādiem meditācijas metodes koncentrējas uz labklājību, ko tā rada cilvēkiem, saskaņā ar pētniekiem no Kalifornijas Universitāte (UCSF) sakarā ar to ietekmi uz neirotransmiteru izdalīšanos. \ t smadzenes un par ķermeņa šūnām.

 

Meditācijas priekšrocības

1. Aizsargā no slimībām . Pētījums par Viskonsinas Universitāte, Madison , paskaidro, ka cilvēki, kas praktizē meditācija Mindfulness, kas vērsta uz uzmanību uz ķermeni un emocijām, ir vairāk aizsargāta pret elpceļu slimības Līdzīgi kā gripa, līdz 50% samazina viņu ciešanas varbūtību.

2. Regulē temperatūru. Pirms aukstās sezonas ķermenim ir nepieciešams pacelt to temperatūra , ko regulē smadzenes . Saskaņā ar pētniekiem no Singapūras Universitāte , prakse meditācijas tehnika g-tummo palīdz kontrolēt un paaugstināt ķermeņa ķermeņa temperatūru, īpaši rokas un kājas.

3. Cīņa pret depresiju . Ņemot vērā gaismas un siltuma samazināšanos ziemā, cilvēki ir jutīgāki depresija ; Tomēr meditācija palīdz novērst to, jo tā ļauj cilvēkiem koncentrēties uz savu pašreizējo pieredzi, nevis pagātni, faktoru, kas rada šo slimību, izskaidro zinātniekus no Ekseteras Universitāte .

4. Sociālo attiecību uzlabošana . Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Lietišķās skolas psiholoģijas žurnāls , meditācijas tehnika pilna palīdz samazināt stresu kas izraisa noteiktas sociālās aktivitātes, kā arī bailes un trauksme, kad personai ir jādarbojas publiski vai cieš no sociālās trauksmes traucējumiem.

5. Pozitīvi ieradumi . Prakse meditācija astoņu nedēļu laikā tā rada smadzeņu izmaiņas, kas palīdz attīstīt pozitīvus ieradumus cilvēkiem un novērst negatīvo ietekmi, pateicoties tam, ka tā radītais pārdomu stāvoklis ļauj labāk saskarties ar nelabvēlīgām situācijām.

The Jaunais gads tā ir sezona, kas dod priekšroku pārdomām par katras personas rīcību, pieredzi un vajadzībām, kā arī laiku, lai dalītos ar citiem, un viens no veidiem, kā sasniegt abus, ir praktizēt dažādus meditācijas metodes par tās priekšrocībām.


Video Medicīna: Intīmā higiēna. Menstruālās piltuves lietošanas plusi un mīnusi. (Marts 2024).