• Maijs 3, 2024

Daudzām mājsaimniecībām maize ir "neaizstājams" vakariņu un brokastu pavadonis ģimenes uzņēmumā, lai gan, Vai tas ir arī organismam? Pārtrauciet ēdienu vai samaziniet tā daļu līdz 250 gramiem (ikdienas ieteikums) var mainīt ķermeni un dot labumu jūsu veselībai.

Jūs uzkrājat mazāk šķidrumu, jo izvairās no pārmērīga nātrija uzņemšanas. Pētījums par Patērētāju federālās prokuratūras laboratorija (Profeco) Viņš apstiprina, ka liela daļa patērētā sāls ir neredzama, proti, 77% nāk no negaidītiem pārtikas produktiem, piemēram, maizes.

Iemesli sākt atstāt ...

Tās ietekme uz ķermeni ir daudzveidīga, tāpēc tas ir tad, kad pārtraucat ēst.

1. Jūs nolaist vēderu

Saskaņā ar Marijas Spano teikto lieko ogļhidrātu daudzums tiek uzglabāts organismā glikozes veidā, un katrs grams ir rezervēts trīs vai četras reizes lielāks par svaru ūdenī. Iemesls, kāpēc pirmā vieta, kurā atstāj maizi, mainās, ir vēders.

2. Mainiet cukura līmeni

Pētījums par American Journal of Clinical Nutrition ierosina, ka rafinēta maize maina cukura līmeni, vienlaikus mainot smadzeņu atkarības centru. Tādējādi ir grūti atstāt šo pārtiku.

3. Stipriniet savu sirdi

Rafinētie ogļhidrāti organismā palielina taukskābju līmeni, ko sauc par palmitolskābi, kas palielina sirds slimību un diabēta risku, kā to norāda zinātniskajā žurnālā publicētie pētījumi. PLOS ONE .

Maize nodrošina organismam ogļhidrātus, B vitamīnus un minerālvielas, piemēram, fosforu, magniju un kalciju. Atcerieties, ja jūs nevarat pārtraukt to ēst, tad mēģiniet to padarīt par līdzsvarotu uzturu.