• Maijs 4, 2024

Kad attiecības beidzas, emocionālas sāpes un vientulība tās ir sajūtas, kas ir vēlamas pārvarēt . Tad tas nav viegli atgūt no a mīlošs pārtraukums ietver visu procesu, kas ir pielīdzināms tam psihoterapeits Lisa Bobby atgādina a atkarība .

Radītājs Divpadsmit soļi skaidro, ka tie, kas ir līks a plīsumi Viņiem ir grūti dziedēt un virzīties tālāk. Viņi pastāvīgi domā obsessively viņa ex un viņi jūtas izpostīti zaudējumi .

12 soļi, lai dzīvotu tikai šodien!

The psihoterapeits Lisa Bobby konsultē sekojiet šiem 12 soļi par pārvarēt domas atkarību un to vadīs „Mēs neuztraucamies par rītdienu”.

1. Pirmais solis. Atzīstiet, ka jūs katru dienu cīnāt pret domām un emocijām, ko rada jūsu "ex".
2. Otrais solis. Meklējiet savā sociālajā vidē atbalsta tīklam, tie var būt cilvēki, kuriem ir līdzīga pieredze, draugi vai ģimene.
3. Trešais solis. Izveido uzticību tajā tīklā no atbalstu bez nosacījumiem Uzticieties, ka viņi palīdzēs jums dziedēt.
4. Ceturtais solis. Padariet savu tīklu par spēka avotu, lai atjaunotu savu iekšējo spēku.
5. 5. solis Izmantojiet atbalsta tīkla pieredzi, lai saprastu, kā jūs pašlaik esat un kā jūs vēlaties justies.
6. Seši soļi Izlemiet mācīties no savām iepriekšējām attiecībām un atpazīt, kā viņi ir padarījuši jūs daudz gudrākus un spēcīgākus, tas palīdzēs jums veidot mīlestības attiecības nākotnē.
7. Septītais solis. Pieņemiet lēmumu pārrakstīt savu stāstu un justies gatavam uzlabot.
8. Astotais solis. Apņemieties praktizēt jaunas prasmes, lai iegūtu veselākas attiecības.
9. 9. solis. Izveidojiet sarakstu ar visiem cilvēkiem, ar kuriem vēlaties atkārtoti sazināties vai ar ko socializēties.
10. Desmit solis. Da paldies un jautājiet atvainojas par atlaist jums attiecības pagājis. Atstājot visu aiz tā, tas ļaus jums justies labāk.
11. Vienpadsmitais solis. Turpiniet censties uzzināt vairāk par sevi, kā arī atpazīt un pilnveidot savas vājās puses.
12. Divpadsmitais solis. Pēc garīgās atdzimšanas, akcijas jums pieredze ar paziņām, draugiem vai radiniekiem, kas iet caur to pašu emocionālas sāpes .

Pirmie soļi dzīšana pieņem zaudējumi , dzīvojiet duelis lauzt ar atkarība no ex. No turienes seko sevis atklāšanas process, lai iemācītos dzīvot bez šīs personas, lai novērtētu jūs un visus cilvēkus, kas ir ar jums.

Video Medicīna: The future we're building -- and boring | Elon Musk (Maijs 2024).