• Maijs 17, 2024

Lai gan tas nešķiet tas, saldējumi ir jāiekļauj mūsu uzturs biežāk nekā mēs domājam. Ziņojums ir pazīstams kā "Baltā grāmata par saldējumu" , rediģēja Spānijas ģimenes un kopienas medicīnas biedrība un ko izstrādājuši dažādi uztura profesori, tā detalizēti apraksta šīs pārtikas priekšrocības.

Saskaņā ar Juan Manuel Esparza, viens no ekspertiem, "saldējums nav tikai deserts, bet tas var būt ideāls papildinājums veselīgai uzkodai, daļai no pusdienām vai vakariņām". Iemesls ir ļoti vienkāršs: "veicina vitamīns B2 , kalcija un olbaltumvielas . Tas ir labs papildinājums, ja to garšo tā pareizais pasākums ”.

7 labvēlīga saldējuma ēšanas ietekme

Vēl viens amerikāņu pētījums parādīja, ka saldējuma ēšana:

1. Tas palīdz zaudēt svaru.

2. Stiprina kaulus

3. Dedzina taukus.

4. Regulē asinsspiedienu

5. Mīkstina menstruālās sāpes.

6. Novērš akmeņus nierēs.

7. Veicina imūnsistēmu.

Saskaņā ar Bernardo Lafuente, Argentīnas dietologa ārstu, "saldējums satur daudz kalcija un izraisa vairāk kaloriju sadedzināšanu, līdz ar to tā ir divkārša. No vienas puses, var zaudēt svaru, no otras puses tiek izmantots aizsargājošs kaulu efekts.

Laba iespēja uzņemt vairāk kalcija

Pēc spāņu dietologa Diana Roig domām, no saldējuma, kas ražots no piena bāzes, lielākā daļa sastāv no vājpiena, cukura un tauku, bet tie, kas izgatavoti no ūdens (sniega vai sorbeta), ir veidojas galvenokārt ar ūdeni, cukuru un augļu sulām.

Turklāt, pēc eksperta domām, ir daži, kas satur svaigu pienu un ir bagāts ar kalciju, kļūt par "labu iespēju, lai pabeigtu kalcija uzņemšanu tiem cilvēkiem, kuri pēc garšas vai ieradumiem neuzņemas piena produktus, vai tiem, kam nepieciešama papildu iemaksa".

Līdztekus šīm īpašībām saldējumiem piemīt arī citas priekšrocības, jo to tekstūra padara tos viegli košļājamus pārtikas produktus, savukārt saldais un atspirdzinošais garšu ietekmē garastāvokli, radot sajūtu, kas ir unikāla šiem produktiem.

Kā redzat, tālu no mīta, kas nosoda saldējumu, ir pierādīts, ka tā patēriņam ir vairāk priekšrocību nekā trūkumi.

Video Medicīna: Pasaule ir atzinusi, ka aronijas ir pret ķermeņa novecošanos! (Maijs 2024).