6 pamatprodukti janvārī

• Maijs 2, 2024

Viens no cilvēku mērķiem gada sākumā ir zaudēt svaru vai vismaz nēsāt a uzturs līdzsvarotāka un veselīgāka, kas palīdz viņiem apgūt enerģiju, kas nepieciešama viņu ikdienas aktivitātēm.

Janvāra mēnesi raksturo zemā temperatūra un izplatīšanās slimībām elpošana Tāpēc daba nodrošina ēdienu (sezonas), lai jūs būtu veselīgi un piemēroti.

Saskaņā ar. \ T Huffington Post, šādi seši produkti palīdzēs jums iegūt labu veselību.

Inclúyelos savā diētā!

1. Tangarina : Šis auglis ir salds ar rūgtu pieskārienu, un tas ir labs avots vitamīns C. Šāda veida mandarīnu var ēst atsevišķi, sulā vai kā salātu pavadoni.
2. Briseles kāposti : Tie ir pārtikā bagāti pārtikas produkti antioksidanti un šķiedras ; Turklāt tie palīdz samazināt holesterīna līmenis . Tos var izmantot sautējumos vai salātos.
3. Greipfrūti : Tas ir lielisks avots vitamīns C, kas palīdz uzturēt imūnsistēmu stabilu un novērš brīvo radikāļu radītos bojājumus. Jūs varat to uzņemt sulā, desertos vai salātos.
4. Kartupeļi : Tie ir lielisks avots beta-karotīns un vitamīns A, kas palīdz radīt jaunus šūnām no ādu un cīnieties ar novecošanu . Jūs varat to lietot vairākos ēdienos, piemēram, kartupeļu biezeni, salātus un sautējumus.
5. Puravi : Tas ir bagāts ar kalciju un kāliju, kas palīdz mazināt sāpes muskuļus pakļauta spēcīgām rutīnām izmantot . Tos var iekļaut zupās, sautējumos vai pīrāgi.
6. Granada : Šis auglis ir bagāts antioksidanti , šķiedras , askorbīnskābe, vitamīns K, kālija un dzelzs. Jūs varat to iekļaut salātos, ēst to atsevišķi, sulā vai ūdenī.

Speciālisti apgalvo, ka šķidrumi ir būtiski mūsu uzturā, lai justos svaigi un atjaunoti, tāpēc saglabājiet savu ķermeņa mitrumu.

Sekojiet mums Čivināt un Facebook

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums