10 padomi, kā uzlabot dzīves kvalitāti

• Maijs 8, 2024

Saskaņā ar Spānijas žurnālistu Gaspar Hernández katram cilvēkam ir jāatrod savs veids, kā uzzināt un pārvaldīt savas emocijas un jūtas, lai panāktu labāku dzīvi.

Savā grāmatā Labi dzīvoHernándezs apstiprina, ka ar bailēm, dusmām vai skaudību mēs varam būt subjektīvi uztverami par dzīvi. Meklējot noslēpumu, vairāki psihologi, pētnieki vai filozofi ir vienisprātis, ka viens no laimes panākšanas pīlāriem nav piekļauties lietām vai cilvēkiem.

Darbības un dzīves kvalitāte

Savukārt psiholoģijas eksperts Martín Seligman viens no kustības veicinātājiem, kas pazīstams kā pozitīvā psiholoģija, norāda, ka pastāv virkne darbību, kas ļauj uzlabot mūsu dzīves kvalitāti:

1. veltiet laiku tikai savām domām; meditēt katru dienu 2. Ziniet savu interjeru: tas rada uzticība sev un uzlabot savu lēmumu pieņemšanu. 3. Iestatiet mērķi sasniegt katru dienu; 4. mācīties kaut ko jaunu: katru dienu jums ir iespēja augt 5. dalīties savās zināšanās 6. veltīt laiku bērnam. No viņiem jūs vienmēr iemācīsieties, jūsu perspektīva bagātinās. 7. Izejiet un izbaudiet āra pastaigas; doties uz kino vai teātri 8. Nosakiet, kas padara jūs laimīgu : no visnozīmīgākajiem līdz pārpasaulīgākajiem un mēģināt iekļaut šīs lietas savā ikdienas dzīvē. 9. Plānojiet kaut ko un dariet to. Rūpīgi pārdomājiet un koncentrējieties, lai pilnībā izpildītu šo projektu. 10. Uzziniet, kā kontrolēt savu stresu . Ieelpojiet un izelpojiet pēc iespējas vairāk reizes

Psihiatrs Víctor Frankl , Aušvices pārdzīvojušais un Logoterapijas dibinātājs teica, ka "cilvēks var tikt noķerts no visa, izņemot personiskās attieksmes izvēli ar vairākiem apstākļiem." Tas nozīmē, ka bieži vien mēs nevaram izvēlēties faktus, bet mēs varam izvēlēties, vai ar viņiem saskarties.

Sekojiet mums @GetQoralHealth un GetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums

Video Medicīna: Итоги работы группы компаний SkyWay за ноябрь и осень 2018 года (Maijs 2024).