• Aprīlis 29, 2024

Kaut kas salds pēc ēšanas? Neatkarīgi no tā, vai tā ir kultūra, pēc pasūtījuma vai vienkārši garša, visbiežāk pēc pusdienām patērē desertu. Tomēr, kas notiek, ja Jums ir laktozes nepanesība vai aptaukošanās?

Saskaņā ar izmeklēšanu, ko veica. \ T Buenosairesas medicīnas izglītības un klīnisko pētījumu centrs Meksikā Tā ir viena no valstīm ar vislielāko laktozes nepanesību.

Tas ir sadalīts 3 veidos: hipolaktāzija, ko izraisa enzīma laktāzes samazināšanās gadu gaitā; sekundārais, laktāzes enzīms samazinās slimības dēļ; iedzimta, tās cēlonis ir tās ģenētika. Bet ko var izdarīt, ja lielākā daļa desertu tiek gatavoti ar to?

Jums var būt interese: 10 deserti, lai baudītu bez vainas

Saldas alternatīvas!

Tagad vairs nav nepieciešams ciest, mūsdienās ir daudz dažādu iespēju: sojas piens, 100% deslaktosada vai mandeles. GetQoralHealth piedāvā 7 gardas opcijas:

1. Dabīgais sūklis Tas nodrošina tikai 270 kalorijas uz vienu porciju un tas ir lielisks E vitamīna avots. Tās sagatavošana ir vienāda ar pankūka, un to vajag: 1 litram piena laktozes, 3 olām, 2 glāzēm cukura aizstājēja, rīvētu citronu, raugu un labo saulespuķu.

2. Ābolu grauzdē apelsīnu Papildus svaigam ēdienam šajā ēdienkartē ir tikai 250 kalorijas. Lai tas būtu nepieciešams: 4 skābie āboli, 25 grami rozīņu, kanēļa, apelsīnu sulas un apelsīnu sagriezti segmentos. Tas ir lielisks šķiedras ieguldījums.

Jums var būt interesē: 5 "efektīvas" atslēgas, lai lejupielādētu desertu

3. Olas ola. Padara 8 cilvēkus, lai to izdarītu, jums ir nepieciešams 1 litrs sojas piena, 8 olas. 200 grami cukura Tas piedāvā tikai 229 kalorijas uz vienu porciju.

4. Piena rīsi. Tā piedāvā tikai 169 kalorijas un 8 gramus olbaltumvielu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams: 120 grami rīsu, 4 glāzes sojas piena, citrona un apelsīnu miziņas un kanēlis.

5. Augļu iesma: Bagātīgs, svaigs un pilns ar vitamīniem ir tas, kā jūs varat aprakstīt šo recepti, kurā ir tikai 48 kalorijas uz vienu porciju. Jums vajag tikai: 4 zemenes, 1 banānu, bumbieri un citronu.

Jums var būt interesē: Izbaudiet ābolu strūdeli bez vainas

6. Saldais mandarīna tortes Lai to padarītu, jums ir nepieciešamas 2 olas, 4 mandarīni, 4 ēdamkarotes olīveļļas un kviešu milti. Tā piedāvā tikai 196 kalorijas jūsu diētai.

7. Sarkano augļu pankūkas Tas satur tikai 232 kalorijas uz vienu porciju, ja jūs vēlaties, ka vienīgais, kas jums nepieciešams, ir 2 glāzes 100% piena, 2 olas, milti.

Jums var būt interesē: 3 deserti ar mazāk nekā 80 kalorijām

Izmēģiniet šīs receptes un baudiet kulinārijas priekus bez grēkiem vai slikta sajūta. Mēs aicinām Jūs iegādāties bioloģiskos produktus mūsu Produktu izvēle īpaši izstrādāti, lai rūpētos par savu veselību un figūru.
 

Video Medicīna: NācTV; Golden rivet (Aprīlis 2024).