9 paradumi, kas izraisa diabētu

• Maijs 4, 2024

Regulāri, cukura līmenis asinīs palielinās pēc pārtikas patēriņa, un, atbildot uz to, mūsu organisms ražo hormonu, ko sauc par insulīnu, kas ir atbildīgs par glikozes pārvēršanu asinīs par izmantojamo enerģiju; Tomēr šo procesu var mainīt dažu ieradumu dēļ, tāpēc tie tiek uzskatīti par diabēta cēloņiem.

Šajā ziņā, saskaņā ar Meksikas diabēta federācija ir slikti ieradumi, ka meksikāņu pašreizējo apstākļu dēļ tiek uzskatīti par diabēta riska faktoriem un cēloņiem, piemēram:
 

1. Aptaukošanās vai liekais svars . Saskaņā ar pētījumu, kas veikts Amerikas Savienotajās Valstīs, par katru svara kilogramu, ko cilvēki gūst, diabēta varbūtība palielinās par 4,5%, skaidrojot Claudia Chávez, aptaukošanās un blakusslimību speciāliste , jo glikozes pārpalikums nonāk asinīs, kā arī izraisa insulīna rezistenci.
 

2. Slikta barošana. Slikts un nepietiekams uzturs, kura patēriņš ar ogļhidrātiem un taukiem bagātina glikozes līmeni un insulīna ražošanu.
 

3. Smēķēšana Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācija smēķēšana izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kā rezultātā var būt cukura diabēta cēlonis vai arī ir grūtāk kontrolēt diabētu.
 

4. Augsts holesterīna līmenis . Ja glikozes līmenis asinīs un asinsspiediens ir augsts, var rasties holesterīna un triglicerīdu līmenis. Visi šie ir diabēta un sirds slimību riska faktori, un jo vairāk riska faktoru jums ir, jo lielāks risks.
 

5. Stress . Pētījumā Austrālijas diabēts, aptaukošanās un dzīvesveidsAustrālijas pētnieki ir novērojuši, ka stress ir cieši saistīts ar patoloģisku glikozes metabolismu, jo īpaši sievietēm, kurām bija augstāks spriedzes un bažu līmenis.
 

6. Sēdus . Vingrinājuma vai fiziskās aktivitātes trūkums veicina vairāk vēdera tauku un aptaukošanās uzkrāšanos, riska faktorus, kas izraisa diabētu, bet arī fiziskas aktivitātes neveicināšana palēnina glikozes metabolismu.
 

7. Alkohols. Pārmērīgs alkohola patēriņš var palielināt diabēta attīstības risku, jo tas var izraisīt hronisku aizkuņģa dziedzera iekaisumu, kas izraisa pastāvīgu ievainojumu un tā spēju pasliktināt insulīnu, saskaņā ar Spāņu diabēta biedrība .
 

8. Hipertensija. Dažas zāles paaugstināta asinsspiediena iedarbībai ietekmē glikozes līmeni asinīs, un, ja tās netiek ārstētas un kontrolētas laikā, tas var ietekmēt Jūsu nieres, redzi un sirdi. Klīvlendas klīnika ASV.
 

9. Miega trūkums. Tiek lēsts, ka 70% cilvēku ar miega traucējumiem, piemēram, miega apnoja, ir paaugstināts risks saslimt ar diabētu un sirds un asinsvadu slimībām, skaidro ārsts. Mauricio Moraira Beltrán, internists un diabēta pedagogs , jo tas izraisa izmaiņas glikozes metabolismā.
 

Ir daži riska faktori, kas izraisa diabētu, ko nevar mainīt, piemēram, ģenētiskā nosliece vai ģimenes vēsture vai vecums; Tomēr, mainot dzīvesveidu uz veselīgākiem ieradumiem, var aizkavēt slimības sākšanos vai diabētu un var pat novērst to, tāpēc ir svarīgi periodiski pārbaudīt veselības stāvokli.

Video Medicīna: Movimiento hacia una cocina conciente: Rebeca Santa Cruz at TEDxViaLibertad (Maijs 2024).