• Maijs 4, 2024

Pasaulē vairāk nekā 11% vīriešu cieš Aptaukošanās , situācija, kas divkāršo mirstības riskudiabēts , sirdslēkmes un pat endometrija vai resnās zarnas vēzis. Izvairieties no statistikas daļas, izpildot vingrinājumi sadedzina taukus vīriešiem.

Lai būtu funkcionāls, ieteikums ir, ka jūs tos darāt pirms brokastis , lai jūs palīdzētu jūsu ķermenim sadedzināt vairāk tauku , papildus jūsu līmeņu saglabāšanai insulīnu stabils, norāda Biomedicīnas kinezioloģijas katedra .

Tie ir vingrinājumi jaudīgāks, lai jūs varētu sadedzināt taukus Abels Džeimss fiziskais treneris, pētnieks un autors "Ievads Paleo" .

1. Burpees

Veicot 60 šīs kārtas kārtas izmantot jūs paaugstināsiet sirds ritms ātri un jūs piešķirsiet a apmācību sprādzienbīstama visiem ķermeni ; Jūsu lielākajiem centieniem vajadzētu būt, kad lekt.

Video Medicīna: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Maijs 2024).