• Maijs 2, 2024

Ja jūsu darbs ir saistīts ar pirkstu un plaukstu lietošanu intensīvu periodu laikā, jūs palielināsiet ciešanas risku traumas kas padara viņu darbību neiespējamu un var pat būt mūžam. Tāpēc ir nepieciešams, lai jūs īstenotu pasākumus, lai novērstu spriedzi rokas .

Traumas, ko izraisa pārmērīga lietošana rokas notiek, ja ar a artikulācija vai ar citu audu, un starp visbiežāk sastopamajiem ir karpālā kanāla sindroms , tendonīts un artrīts, saka Čikāgas Universitātes Medicīna .

Jūsu darba rīks

Tātad jūs varat samazināt risku traumas , mēs piekrītam šādām vienkāršām kustībām, kuras jūs varat veikt, lai novērstu stresu iekšā rokas , daži ir balstīti uz informāciju no Artrīta fonds .

1. Īkšķa apkārtmērs. Jums ir jāpārvieto īkšķis padarot lielus lokus, saglabājot pārējo pirkstiem taisnā un stingrā stāvoklī.

Video Medicīna: Koučinga "meža burvestības" darbā ar jauniešiem (Maijs 2024).