Jūs meklējat muskuļu ķermeni ...

• Maijs 5, 2024

Vai vēlaties, lai būtu sportisks un muskuļains ķermenis? Krūšu vingrinājumi, piemēram, ķirzakas, ir visefektīvākie, lai attīstītu savu spēku un apjomu šajā jomā; Turklāt tie palielina ieroču pretestību.

Strādāt visus augšdaļas muskuļus un attīstīt izturību apakšdelmos, plaukstās, rokās un plecos, Sporta pilsētas funkcionālās apmācības speciālists Salvadors Garajžars māca jums dažāda veida ķirzakas:

Saskaņā ar portālā publicēto informāciju Livestrong.com ķirzakas ir krūškurvja vingrinājumi, kas palīdz uzlabot vielmaiņu un aktivizēt asinsriti, kas veicina tauku dedzināšanu.

Turklāt ķirzakas palīdz novērst traumas, jo tās var kalpot kā iesildīšanās vingrinājumi, jo tā ir viegla kustība, kurai nav nepieciešami rīki vai piederumi.

Jums ir jāmaina ķirzaku veidi, kā arī intensitāte vai atkārtojumu skaits muskuļiem, lai turpinātu tonizēšanu. Neaizmirstiet papildināt savu rutīnu ar sabalansētu uzturu un labu hidratāciju. Un jums, kādi krūšu vingrinājumi ir visefektīvākie?
 

Video Medicīna: Estētiskā teipošana sejai un ķermenim (Maijs 2024).