• Maijs 3, 2024

Vai esat kādreiz domājuši, kas nepieciešams, lai būtu cīnītājs Galīgais kaujas čempionāts (UFC)?

Tas ir viens no visstraujāk augošajiem sporta veidiem pasaulē, un tādēļ fitnesa nozare piedāvā arī kaujas apmācību UFC, tiem, kuri vēlas palielināt sagatavotību, spēku un fizisko stāvokli, bez nepieciešamības interesēties par ienākšanu reālā cīņā pret specialitāti.

Viens no šīs disciplīnas pīlāriem ir jaukto cīņas mākslu izmantošana, kurā divi cīnītāji konkurē astoņstūra gredzenā, kas ir no visām pusēm ar stiepļu žogu, bet,Ko nepieciešams, lai būtu UFC cīnītājs?

Sagatavojiet savu ķermeni!

1. Vēderi . Galvenais ir veikt 100 lūzumus ar paceltām kājām, un viss tiek darīts pūles centrā, nevis aizmugurē vai kaklā.

2. Ķirzakas. To var izdarīt ar savām kājām, un jūs varat samazināt krūtis un rokas tieši. Mērķis ir stiprināt ieročus. Izmēģiniet 100 atkārtojumus dienā.

3. Burpees . Lai pareizi veiktu burpe, stāvēšana notiek vertikālā stāvoklī ar pēdām perpendikulāri pleciem.

Sāciet kustību: novietojiet rokas uz zemes, izstiepiet kājas ar sprādzienbīstamu impulsu, lai pabeigtu pareizajā pozīcijā. Ideja ir veikt līkumu, kas pieskaras grīdai ar krūtīm (ja iespējams); Pietiks 50 dienas dienā.

4. Squats. Saglabājiet ķermeni, noliekot ķermeni, liekot ceļgalus un ielieciet vēderu; veiciet 50 līdz 60 atkārtojumus, neizliekot muguru.

5. Pārvietojumi. Tie ir izturības vingrinājumi, kas ļauj jums strādāt ar sēžamvietām, četrgalvu muskuļiem un tiem, kas sastāv no biceps femoris. Tas ir vienkāršs, efektīvs un papildinošs sacīkstes. Sāciet ar 50 atkārtojumiem.

UFC ierodas Meksikā

Ne tikai sagatavošana ir pamata, bet arī izmanto pareizās drēbes Reebok parāda jauno līniju: UFC.

Par. \ T Reebok Tie ir trīs versijās:

1. Čempionu komplekts ,  melnā un pelēkā krāsā, ar ikoniskiem zelta siluetiem; kuru izmanto tikai pašreizējie čempioni.

2. Lauku komplekts , ar katras valsts īpašajām krāsām un zīmēm

3. Universālais komplekts , kas izmanto melnu un zeltu ar globālu žetonu, kas pieejams visiem sportistiem.

Ziniet tos!

Video Medicīna: как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой? (Maijs 2024).