• Aprīlis 28, 2024

Maz laika, lai pagatavotu šo Valentīnu?

Šī recepte palīdzēs jums uzturēt tievu figūru, jo tā sastāvdaļas attīra ķermeni un cīnās ar tauku uzkrāšanos organismā.

Saskaņā arNort Carolina Lauksaimniecības un patērētāju pakalpojumu departaments jūsu sadalījumā Pārtikas un narkotiku aizsardzība ,  Arugula ir lielisks A vitamīna, C vitamīna, folskābes, kalcija, mangāna un magnija avots. Tas ir arī lielisks kālija, dzelzs, cinka, riboflavīna, vara un hlorofila avots, turklāt šī pārtika attīra ķermeni un cīnās ar tauku uzkrāšanos organismā.

Lai gūtu labumu no savām īpašībām un saglabātu līniju ar savu partneri GetQoralHealth Mums ir šāda recepte. Bon apetīte!

ARUGA SALĀTS AR KRĀSNISKAJU UN KAZU KOKU

(4 porcijas)

SASTĀVDAĻAS

· 4 glāzes arugulas, ko mazgā un dezinficē

· 1 glāze žāvētu dzērveņu

· 120 grami sasmalcinātas kazas siera

· 1 glāze sagriezta valrieksta

Dzērveņu mērci:

· 1 glāze olīveļļas

· 1 glāze vieglas dzērveņu sulas, kas sagriezta uz pusēm

· ½ tasi SPLENDA vai saldinātāja bez kalorijām, granulēti

· 1 ēdamkarote medus (pēc izvēles)

· 1 ēdamkarote balzamiko etiķa

· Sāls un pipari pēc garšas

SAGATAVOŠANA

1. Dzērveņu mērcei sašķidrina visas sastāvdaļas.
2. Bez tam, sajauciet arugulu ar mērci, līdz tas ir labi iestrādāts, un pievienojiet kaltētos dzērveņu, kazas sieru un sasmalcinātos valriekstus.
3. Pasniedziet salātu traukā.

Līdzīgi kā citi dārzeņi arugula satur glikozinolātus, pretvēža savienojumu, kas darbojas arī kā antioksidants, stimulējot organisma detoksikāciju.

Šī Valentīna diena, ieguldot laiku kopā ar savu partneri un pavadot stundas virtuvē, šī recepte ir arī veselīga un vienkārša un ātra.

Izbaudiet!

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku.

Video Medicīna: Bangaran Jawabin Sheikh Zakzaky na rufe Mu'atamar na Ashura da Arba'in (Aprīlis 2024).