• Aprīlis 30, 2024

Pasaulē viens no pieciem vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem, var ciest a lūzums dēļ osteoporoze . Meksikā, tiek lēsts, ka viens no 20 cietīs gūžas plīsumu pieaugušo vecumā. Ko darīt izvairīties pirmais kaitējumu ?

Saskaņā ar Starptautiskais osteoporozes fonds , šī slimība vājinās pakāpeniski kaulu ; izraisa sāpīgas un novājinošas lūzumi tās trauslumu. Tas skar gan sievietes, gan vīriešus ar nopietnām sekām, ja tas netiek novērsts, atklāts un apstrādāts laikā.

Slimība, kas neievēro dzimumu

Saskaņā ar. \ T Pasaules Osteoporozes diena , kas tiek atzīmēts ik 20. oktobrī, ir svarīgi uzsvērt, ka gan vīrieši, gan sievietes var veikt pasākumus novērst vienu lūzums osteoporotisks

Manuel Mirassou priekšsēdētājs Meksikas kaulu un minerālu metabolisma asociācija , norāda, ka šis nosacījums kļūst vīriešu dzimuma ziņā pārsteidzošāks un reģistrējas mirstība paaugstināts, kad runa ir lūzums no gūžas " .

Starptautiskais osteoporozes fonds norāda, ka viena trešdaļa no visiem lūzumi no gūžas pasaulē tie notiek starp vīriešiem un 37% zaudē the dzīvi pirmajā gadā pēc traumas.

Pēc tam, kad cietis pirmais lūzums , viņiem ir divkārša iespēja nomirt, salīdzinot ar sievietēm, ”skaidro Mirassou.

Viņš piebilst, ka šis gūžas bojājums izraisa nāvi, jo tas var izraisīt citas slimības, piemēram, plaušu tromboze , infekcijas , kā arī komplikācijas operācijās tādu slimību dēļ kā holesterīna līmenis augsts, diabēts , hipertensija , cita starpā.

Parasti vīrieši nepievērš uzmanību profilaksei osteoporoze . Tomēr ietekme uz dzīves kvalitāti ir postoša, it īpaši, ja ir noticis gūžas plīsums.

Šajā gadījumā 40% cilvēku, kas cieš no šī kaitējuma, neatgriežas staigāt labi 60% būs nepieciešami viena gada palīdzība pēc gada lūzums un 33% ir pilnīgi atkarīgs vai galu galā pamesti pansionātos. "

Riska faktori

Pēdējos gados ir palielinājies to cilvēku skaits, kuri cieš no osteoporoze . Tiek lēsts, ka līdz 2050. gadam būs 900 miljoni pacientu, kas var ciest to.

Lai novērstu šīs slimības attīstību, ir svarīgi pievērst uzmanību riska faktoriem, kas to izraisa, starp tiem ir:

1. Ģenētiskie faktori. Vīriešiem ar ģimenes vēsturi risks palielinās.
2. Smēķēšana Tiem, kas smēķē, ir 29% lielāks ciešanas risks osteoporoze . Lai gan 68% smēķētāju ir pakļauti ciešanas riskam lūzums gūžas.
3. Alkohols Pārmērīgs alkohola patēriņš dod priekšroku šim stāvoklim. Tas nozīmē vairāk nekā divus dzērienus dienā.
4. Kalcijs Šī minerāla zemais patēriņš ir iemesls osteoporoze . Ieteicamā dienas deva ir 600 mg. To var iegūt galvenokārt no pārtikas.
5. D vitamīns Zems šīs uzturvielas līmenis apdraud vīriešus. To iegūst ar saules iedarbību un dažiem pārtikas produktiem, piemēram, sēnēm un aukstā ūdens zivīm (lašiem, forelēm vai mencām).
6. Fiziskās aktivitātes trūkums Tas var izraisīt nelielu svaru.
7. IMC Zems ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir vēl viens riska faktors. Tam nevajadzētu būt mazākam par 20, kas atbilst 57 kilogramiem.

Tiem tiek pievienots vecums, lūzums iepriekšējā, ilgstoša glikokortikoīdu lietošana, zems testosterons vai hroniskas slimības artrīts , diabēts , kā arī aknu slimības, hroniskas nieres, celiakijas vai gremošanas sistēmas.

Izvairieties no pirmā lūzuma!

Manuel Mirassou iesaka sākt tūlītēju pārmaiņu, lai saglabātu veselīgu dzīvesveidu, tikai tad jūs varat novērst pirmo lūzums .

1. Veikt fiziskās aktivitātes mērena ietekme, piemēram, skriešana, kāpšana pa kāpnēm vai staigāšana 30 minūtes trīs līdz piecas dienas nedēļā.
2. Uzturēt labu kaulu veselību, patērējot uzturvielas kalcija , D vitamīns un olbaltumvielas .
3. Izvairieties no tādiem kaitīgiem ieradumiem kā smēķēšana patērē alkoholu pārsniegt un saglabāt ideāls svars
4. Ir svarīgi, lai vīrieši, kas vecāki par 50 gadiem, ar nākamo ikdienas medicīnisko pārbaudi runātu ar ārstu par kaulu veselību
5. Izvairieties no mājām risku no kritums

Vissvarīgākais ir tas, ka vīrieši veic pasākumus novērst the vispirms lūzums gūžas. Rūpējieties par savu kaulu veselību!