• Aprīlis 23, 2024

Noteikti ir kaut kas, kas ir svarīgs, lai saglabātu fit un veselīgu. Ieguvumi tiek atspoguļoti gan ārēji, gan iekšēji. Tāpēc ir svarīgi atklāt Pazīmes, kas norāda uz nepieciešamību izmantot.

Saskaņā ar. \ T Hārvarda universitāte mazkustīga dzīve var ietekmēt dažu orgānu funkcijas organismā un var izraisīt dažas slimības, piemēram, sirds problēmas.

Lai tas nenotiktu ar jums, tie ir 5 zīmes, kas norāda, ka nepieciešams izmantot:

Svara pieaugums

Kad ķermenis nedarbojas, mums ir vieglāk svarā nonākt, un mums ir jārūpējas par to, ko mēs ēdam, nekā tad, kad mēs praktizējam fiziskās aktivitātes .

Tauki uzkrājas un ir grūti zaudēt svaru.

Nogurums

Tas var likties dīvaini, bet tā ir taisnība, kad jūs neizmantojat, jūs esat vairāk noguris nekā tad, kad to darāt. Patiesībā izmantot rada 20% vairāk enerģijas jūsu ķermenim.

Ķermeņa sāpes

Kad muskuļi nepārvietojas, viņi sāp. Rodas arī darbības trūkums kontrakcijas , tāpēc ir svarīgi tos saglabāt.

Stress

Ja pēdējā laikā esat pamanījuši nedaudz vairāk stresa, nekā parasti, ļaujiet man pateikt, ka tas var būt saistīts ar vingrinājumu trūkumu. Sēdošs dzīve rada lielāku stresu un nemieru. Kad mēs izmantojam, tas tiek atbrīvots serotonīnu , kas ir pazīstams kā laimes hormons. Jūs jutīsieties daudz labāk.

Kuņģa problēmas

Pārvietošanās trūkums maina zarnu tranzītu izmantot , jūsu gremošana ievērojami uzlabosies.

Tie ir 5 pazīmes, kas norāda uz nepieciešamību izmantot , nevilcinieties, vismaz trīs reizes nedēļā nodarbojieties ar nelielu fizisko aktivitāti un uzlabojiet savu veselību.

Video Medicīna: Набор веса при депрессии. (Aprīlis 2024).