Plānojiet dziedēt jebkuru krīzi

• Aprīlis 23, 2024

Visi cilvēki, neatkarīgi no veiksmes, piedzīvo kaut ko zaudējumi , problēma vai nelaimēm .

"Jau daudzus gadus manas durvis ir atvērtas, tas ir kaut kas, ko es pateicos katru minūti, tomēr es esmu cietis bez daudzu veidu garšas. zaudējumi būtisku cilvēku dzīvi manā dzīvē (kā tad, kad es biju ļoti jauns), uz darba un sentimentāliem jautājumiem un pat a šķiršanās " .

Kā mēs risinām šīs situācijas, nosaka, vai mēs jūtamies pārsteigti, nomākts vai slims, ja iegūstam spēku, pieredzi, uzticību sevī. Tāpēc viņš vēlas dalīties ar atslēgām, lai panāktu labāku emocionālo elastību un gūtu priekšroku jebkuram nelaimēm :

Atzīstiet savas jūtas

1. Uzziniet, kā pateikt "jā tas sāp" . Jums nav jādomā par spēcīgu visu laiku; spēks ir zināt, kā atpazīt mūsu jūtas; Zaudējot kaut ko vērtīgu sāpību, vai tas būtu draugs, darbs, mājas vai laulība. Apturiet savu emocijas tas ir neproduktīvs; tas beidzas ar jūsu enerģiju un liek jums justies saspringts un nomākts , tajā pašā laikā, ka tas ietekmē jūsu spēju dziedēt .

Lai pārietu ātrāk, ļaut sevi ...

1. Izsakiet savas emocijas . Piemēram, kad es esmu dusmīgs, es to atbrīvoju emocijas , Es neļauju tai kaitēt manam prātam vai ķermenim. Pieredziet šo atbrīvošanas sajūtu, ja nepieciešams, kliegt.

2. Uzticiet kādam. Tas nav prasība, lai jūs visiem pastāstītu, kas ar jums notiek. Jūs pilnīgi zināt, kam uzticību un kas jūs interesē? labklājību , tāpēc runājiet ar šo personu.

3. Uzrakstiet dienasgrāmatu vai emuāru. Atzīstot savas sāpes vai bailes, samazinās varbūtība saslimt vai iekrist depresijā. Plazma jūsu jūtas rakstiski, lai atbrīvotos no sevis.

Tas beidzas ar vainu

1. Ko es darīju, lai to pelnītu; Kā tas varētu notikt ar mani? Jūsu atbildes veids tieši ietekmē izeju no šīs situācijas. Ir normāli, ka jūs vainojat citus par "sāpju samaksu", bet jums ir jābūt uzmanīgiem, lai nenonāktu ar kopu grudges . Tikai jūs esat atbildīgi par savām darbībām.

2. Piedodiet un atlaidiet aizvainojumus . Esiet godīgi un atzīt, kad neesat apstiprinājis citas personas rīcību.

3. Nejūtas kā paklājs. Atvainojiet , bet veiciet pasākumus, lai novērstu, ka šī persona nākotnē jūs izmanto.

4. Izlemiet . Vai tas palīdz jums būt dusmīgiem? Dienas beigās vienīgais, kam ir šī sajūta, jūs esat, neviens cits jūs neietekmē.

Motivējiet sevi

1. Meklējiet motivāciju. Cik reizes mēs atstājam tūkstošiem plānu, kurus mēs vēlamies izdarīt laika trūkuma vai citu projektu vai uzdevumu prioritātes dēļ. Izlemiet, šodien ir pienācis laiks to darīt, tāpēc apstājieties un pierakstieties joga , kick boksa vai kaut kas cits, ko jūs vienmēr gribējāt.

Katra diena ir iespēja dziedēt un labojiet tās lietas, par kurām jūs nepiekrītat. Atcerieties, ka nav datuma, kas nav ieradies, ne arī termiņš, kas nav izpildīts, laiks dziedēt jūsu brūces ir šodien. Un jūs, kādas izmaiņas jūs veicat vai ko vēlaties darīt, lai neiekļūtu vienā krīzē?

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums

Video Medicīna: что будет если хрустеть пальцами рук или ног? как избавиться от хруста в суставах и вылечить артроз7 (Aprīlis 2024).