Victoria Pendleton par zelta medaļu

• Aprīlis 27, 2024

Victoria Pendleton Olimpiskā un pasaules čempiona riteņbraucējs ir viena no cerībām, ka Anglija šajā olimpiskajā izstādē cīnīsies par citu zelta medaļa . Tomēr ne tikai sporta sasniegumi ir viena no šīs vasaras lielajām zvaigznēm, bet arī tās skaistumam.

Ko tas dara ātruma riteņbraucējs palikt formā un būt viens no labākajiem pasaulē? In GetQoralHealth mēs sakām, kā jūsu fiziskā sagatavošanās, saskaņā ar interviju ar dailymail.co.ok

Pendleton jau pirms diviem gadiem ir veicis intensīvu apmācību un fitnesa programmu laika posmā pirms šīm spēlēm, kas saskaņā ar viņa paša apgalvojumiem ir tā labākajā formā.

"Es ierados sporta zāle Desmitos no rīta un līdz pulksten 12:30 man ir treniņš, kas sākas ar maigu ciklu uz fiksēta velosipēda, lai pēc tam veiktu rutīnu, lai stiprinātu vēdera muskuļi un augšējo serdi; Papildus svara vingrinājumiem un soliņiem, lai stiprinātu manas kājas un apakšējo ķermeni.

Tomēr saskaņā ar Anglijas riteņbraucēju ir svarīgi veltīt pietiekami daudz laika un pirms rutīnas stiepšanās ar putu veltni un citām stabilitātes ierīcēm. Tad sākt ar squats un ķirzakas vai pull ups.

Barošana ir tikpat svarīga kā vingrinājums un atpūta, lai atgūtu, tā arī jūsu uzturs bagāts ar augu un dzīvnieku izcelsmes ogļhidrātiem, olbaltumvielu krata un dzērieni, kas bagāti ar elektrolītiem, kas ļauj atgūt zaudētos sāļus un minerālvielas.

Vēlāk Viktorija trīs stundas ilgi sāks uz priekšu spēcīgu viņas sagatavošanas daļu uz trases ar īsiem, bet intensīviem vingrinājumiem, ar pilnīgu atgūšanos starp katru, lai viņa varētu iegūt maksimālo starta jaudu.

Šādā veidā Pendletons pēdējo mēnešu laikā ir veicis apmācību, tāpēc viņš gatavojas Olimpiskajām spēlēm ar visu sagatavošanos, kas viņam dod iespēju uzvarēt vēl vienu zelta medaļu par savu valsti.

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums

Video Medicīna: Suspense: The Kandy Tooth (Aprīlis 2024).